Hatha joga za moderno življenje

• Maj 21, 2024

Pravzaprav obstaja več vej joge, vključno z bhakti, predanost jogi , in jnana, joga znanja. Podružnica, ki se najbolj uporablja v Združenih državah in je ponavadi na voljo v telovadnicah in vadbenih centrih, je Hatha joga , ki je fizična joga. Obstajajo pa tudi različni stili, od intenzivnih vaj energijske joge, do položajev gentilov v Svaroopa jogi.

Veliko inštruktorjev ponuja holistično jogo, ki jo sestavljajo raztezanje in upogibanje telesa v različnih položajih, imenovanih asane, dihalne vaje in globoka sprostitev. S prakso in učenjem asan lahko učenci pridobijo fleksibilnost, moč, vzdržljivost in a boljši pretok.

Integralna joga ni religiozna, vendar ponuja introspektivno, aduhovna komponenta v večini programov vadbe ne boste našli.

Tipičen razred odraslih traja 1 uro. Najprej študenti vadite dihanje , potem se združijo kot skupina v om kolektivno Nato opravijo hitro serijo kardiovaskularnih gibanj, raztezanja in 20 minut sprostitve, medtem ko ležijo na hrbtu.

Obdobje sprostitve ponuja študentom možnost pogleda v notranjost. Nekateri ljudje ustvarjajo sezname v glavi, drugi spijo. Nekateri se preprosto zavedajo, kaj se dogaja v sobi, pa vendar hkrati popolnoma in nedvoumno Sprostitev To se dogaja.