Slim obraz z zdravimi navadami

• April 29, 2024

Izgubi obraz To je cilj mnogih ljudi. To ni lahko, ker niso široko razširjene vaje za toniranje obraza, še manj za enostavno in doma, tako da vedno iščete kako izgubijo težo na različne načine.

The obraz Sestavljen je iz mnogih mišice , od tega ne morejo vsi vajo prostovoljno. Zato vam povemo, kako tanek obraz z nekaj splošnimi nasveti:

1. Sledite enemu prehrana uravnotežen, kar ustreza vašim željam in potrebam.

2. V obroke ne vključujte piškotkov, testenin ali ogljikovih hidratov.

3. Zelenjava, zelenjava in sadje je prehrana idealno za vas obraz . Še posebej sveže sadje, bogato z antioksidanti .

4. Trikrat na dan (ko vstanete, opoldne in ponoči) masirajte se energično voda in milo ; pozneje nanesite neživilsko smetano v tiste dele, ki jih želite izgubijo težo , ki poskuša dati prednost promet .

5. Naredite pol ure vajo dnevno, kar vključuje premikanje mišice obraz . Na primer, teče ali skakanje, opazil, da teh področjih obraz kaj hočeš izgubijo težo , kot so lica ali čeljusti.

6. Shranite čist obraz ves dan in ga moker zelo hladno vodo . Aktivirajte promet kadarkoli lahko Težko se posuši obraz poskuša čim bolj spodbujati promet .

7. Dojenček vode , Žvečite počasi in dobro.

8. Poskusite narediti mehko masaže kadarkoli lahko in se spomniš.

9. Bodite potrpežljivi in ​​stalno.

Še eno priporočilo je, da se obrnete na strokovnjake telovadna gimnastika za pomoč pri učenju teh tehnik in jih lahko uporabite doma.

The telovadna gimnastika ima veliko koristi, kot je izginjanje izrazne linije , več prilagodljivost in trdnost do kože . Pojdite in poskusite!

Video Medicina: Sertab Erener - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #10 (April 2024).