• Maj 2, 2024

Njegova prekomerna poraba lahko povzroči prekomerno telesno težo ali debelost, vendar z ogljikovimi hidrati zagotavljajo telesu številne koristi, med katerimi so energija.

Ogljikovi hidrati, ki jih zaužijemo s hrano, postanejo naš organizem v glukozi; sladkor, ki kroži v krvnem obtoku in se uporablja kot gorivo za telo, zlasti za možgane in živčni sistem.

Morda vas zanima tudi: Gorijo maščobe s testeninami brez glutena

Ves dan imate energijo!

Pri uravnoteženi prehrani morajo ogljikovi hidrati prispevati med 55-60% vseh kalorij v prehrani; beljakovine 12-15% in maščobe 25%. Vsak gram ogljikovih hidratov prispeva k organizmu 4 kilokalorije energije, enak prispevek beljakovin. Vendar jih ne morejo nadomestiti.

Da bi dobili pravo količino energije, ki jo vaše telo potrebuje, GetQoralHealth predstavlja naslednji recept z Chef Many Muñoz iz programa Cocinemos Juntos de Cadena Tres . Chaca ta video!

Špageti

Sestavine

1. Testenine

2. Krema

3. Sir

4. Voda

5. Paradižnik

Čeprav je glavna lastnost ogljikovih hidratov zagotoviti energijo telesu, obstaja nekaj, da je med njenimi spojinami vlakna, ki povzročajo, da so živila, ki izpolnjujejo apetit. Zakaj ne poskusite tega okusnega recepta ?!

Video Medicina: The surprisingly charming science of your gut | Giulia Enders (Maj 2024).