• Maj 4, 2024

Bistvena sestavina glavnih jedi mehiške kuhinje je, da ima tortilja koristi, ki presegajo tradicionalni okus. Njegove sestavine zagotavljajo telesu odličen odmerek beljakovin in energije, brez zastrašujočega povečanja telesne mase.

Vsaka tortilja, ki jo zaužijemo, ima vrednost od 72 do 78 kalorij v skladu s PZvezno odvetniško pisarno potrošnikov (Profeco). Poleg tega, da ne povečate svoje teže, imajo koruza škrob, ki pomaga zmanjšati koncentracijo glukoze v krvi. Nacionalni politehnični inštitut (IPN).

Mogoče vas zanima tudi: IPN Tortilla vs.

Recept slavnih "Flavatov Centra"

Če želite pridobiti vse prednosti tortilje, GetQoralHealth, z informacijami iz. \ t kuhar Mnogi Muñoz in kuhar Jorge Álvarez, programa "Cocinemos juntos", avtorica Cadena Tres , predstavijo vam naslednji recept. Preverite videoposnetek!

Sestavine

Corn tortilla

1 kuhana piščančja prsa

Olje

60 gramov smetane

Dve žlici sira

1 solata razkužena in narezana

Med prednostmi tortille, ki jih lahko dobite, so:

1. Kalcij, ki ga zagotavlja, je potreben za nastanek zdravih kosti in zob, fosfor pa je bistven za razvoj mišic in tkiv, hkrati pa pomaga pri rasti otrok.

2. Niacin omogoča dobro prebavo in je koristen za kožo in živčni sistem, kar pojasnjuje odsotnost rahitisa (pomanjkanje razvoja kosti).

3. Prehranska vlakna dajejo hrano konsistenco in se počutite zadovoljne po jedi. Preprečuje zaprtje in pomaga preprečevati bolezni srca in raka debelega črevesa.

Ne pozabite, da je vse preveč bolelo, toda če vključite tortiljo v uravnoteženo prehrano, boste imeli koristi od te hrane. Vaše zdravje je v vaših rokah!