• Maj 2, 2024

Za kaj so vaje za jogo? Joga je disciplina, ki je odgovorna za usklajevanje telesa, uma in čustev, zagotavlja Ana Paula Domínguez, direktorica mehiškega inštituta za jogo .

Glede na informacije, objavljene leta 2006. \ T Huffington Post, Vaje za jogo niso samo koristne za ohranjanje ravnotežja, ampak pomagajo spali kalorije, skrbijo za zdravje, lajšajo bolečine, izboljšujejo prožnost in odpravljajo celulit.

Vendar pa zaradi svoje učinkovitosti nastajajo nove vrste joge, ki jih lahko uporabite v svojem vsakdanjem življenju, da bi se presenetili in ohranili zanimanje. Spoznajte jih!

Zabavajte se z njimi!

1. Gola joga. To prakso boste morali opraviti v vaši sobi ali na osamljenem mestu, kjer vas nihče ne moti. Omogoča vam, da se povežete z zemljo in pozabite na nelagodje oblačil.
2. Zračna joga. Uporabljajo se debele trakovi, ki so vezani na fiksno strukturo, ki podpira težo ljudi. Pri tej vrsti joge lahko s pomočjo trakov naredite različne položaje.
3. Hip-hop joga. Če ste ljubitelj glasbe, je ta vrsta vadbe idealna za vas. Sestavljen je iz izvajanja joga gibanj med poslušanjem sodobnih melodij. Ključno je slediti ritmu in očistiti um.
4. Joga v morju. To je velik izziv in ga priporočamo najbolj izkušenim. Sestoji iz ohranjanja ravnotežja na majhni deski ali posebej izdelane za to vajo; vendar boste opazili, da vaše mišice delajo dvakrat in da bodo koristi večje.
5. Doga . Če imate radi vadbo s svojim hišnim ljubljenčkom, je to dobra priložnost za to. Obstaja nekaj posebnih razredov, kjer lahko vzamete svojega hišnega ljubljenčka, da bi skupaj prakticirali joga. Združite meditacijo in raztezanje.

Poleg tega je joga alternativa za povečanje prsi, saj nekateri položaji izrecno delujejo na te mišice.

Ko poznate te nove sloge joge, izberite tistega, ki vam je najbolj všeč, in se spodbujajte, da to delate. Opazili boste veliko spremembo v načinu razmišljanja, razpoloženju in, kar je najpomembnejše, v vaši figuri. In vi, bi si upali vaditi te vrste joge?

Video Medicina: Pri Frančišku športniki Specialne olimpijade Italije (Maj 2024).