Če med hranjenjem ustvarjate hrup, izgubite težo

• April 26, 2024

Če ste eden izmed tistih, ki ne morejo prenašati zvokov, ki jih slišijo drugi ljudje, medtem ko jedo svojo hrano, se bo vaša perspektiva od zdaj naprej spreminjala: študija razkriva, da vam zvok pri žvečenju pomaga izgubijo težo .

Raziskovalci Državna univerza v Koloradu (CSU) in univerza Brigham Young (BYU) Poudarjajo, da ta učinek, imenovan "Crunch", povzroča, da ljudje jedo manj.

Morda vas zanima tudi: 5 navad, da zlahka izgubite težo

Ključno je, da se zavestno nahranite; to pomeni, da se vse vaše čute osredotoči na vsako hrano, ki jo vnašate v usta; Ne dovolite, da bi vam kaj odvračalo pozornost, «pravi Gina Mohr, docentka za trženje pri CSU.

Večina potrošnikov ne ve, da je zvok žvečenja pomembna senzorična izkušnja v prehranjevalnih izkušnjah. "

V študiji, objavljeni v reviji Kakovost in prednost hrane s in pojasnjuje, da s prikrivanjem zvokov žvečenje (kot, ko gledate televizijo ali poslušate glasbo), izgubite pojem količina hrane q Jejte, ker se osredotočate le na fizični videz ali okus.

Učinki se morda zdijo nepomembni, toda ko ga vsakodnevno vadite, boste opazili, da je štruca ali tortilja manj pomemben napredek pri vašem cilju izgube teže, «zaključuje raziskovalec.

Video Medicina: Brian McGinty Karatbars Gold New Introduction Brian McGinty Brian McGinty (April 2024).