Izboljšajte svojo težo in prebavo z jicama

• Maj 18, 2024

Glede na Ministrstvo za kmetijstvo, živinorejo, razvoj podeželja, ribištvo in prehrano (SAGARPA) Jicama so avtohtone in gojene v Mehiki in Srednji Ameriki ter se zaužijejo v solatah ali juhah. Sok Jicama se uporablja tudi za preprečevanje protina in vnetja.

Zato v GetQoralHealth predstavljamo nekaj prednosti, zaradi katerih jicama pomagamo skrbeti za vaše zdravje in težo.

• Jicama in sladkorno boleznijo. Glede na podatke iz Diabetes Hands Foundation , jicama je odlična alternativa vključiti v meni bolnikov s sladkorno boleznijo, zaradi nizke vsebnosti ogljikovih hidratov in visoko vlaknin.

• Hranilna vrednost Glede na portal About.com Jicama ima visoko vsebnost vitamina C za zaščito imunskega sistema.

• Kalorije Skodelica jicama vsebuje samo 45 kalorij. Če izberete 3 rezine po 6 gramov, vsebuje le 4 kalorije.

• Dostopnost . Kot hrana, ki jo lahko zaužijemo surovo, je idealna za pripravo hranljivega in nizkokaloričnega prigrizka.

• Sok Jicama Vsebuje predvsem kalcij, fosfor in kalij, ki pomagajo ohranjati ravnotežje telesne vode.

• Prebava Jicama pomaga preprečevati zaprtje in preprečuje rast mikroorganizmov, ki lahko povzročijo drisko.

• Utrujenost Zaradi svoje vsebnosti vode in vlaken je odlična možnost za občutek sitosti in izogibanje "prigrizku".

• Vsebina Kalorije: 45 Celotna maščoba 0% Natrij 0% Holesterol 0% Skupni ogljikovi hidrati 4% Prehranska vlakna 17% Sladkor 3g Beljakovine 1 g Vitamin C 40%.

• Minerali (mg): Kalcijev 15,7% fosfor 16,8 železo 0,63 kalij 175.

Glede na Pardo Arquero diplomiral iz biokemije in zdravnika Izobraževanje in znanost telesne dejavnosti in športa, vitamini imajo primordialne funkcije v našem telesu, saj sodelujejo pri sintezi hormonov, tvorbi krvnih celic, kemikalij živčnega sistema in tudi tvorijo genski material.

Ne pozabite, da je pomembno, da imate raje vitamine, ki jih dajejo naravna živila, kot sta sadje in zelenjava Pazi na prehrano!

Video Medicina: Fitnes center SportClub (Maj 2024).