Vedite, če ste zasvojeni s sladkorjem

• Maj 6, 2024

Jedo sladkorja Preveč je slaba navada, ki vas boli zdravje , vaš zob in vašo silhueto. Tudi glede na Univerza v Chicagu , sladkorja naredi možganov proizvodnjo serotonina ki je eden od hormoni povezan s srečo, lahko ta snov ustvari odvisnost telesa od sladkorja . GetQoralHealth izvedite test, da boste izvedeli, če imate to odvisnosti .

1. Če se počutite navzdol, kaj jeste?

a) Čokoladna tableta b) Jogurt in sadje c) Piškotki

2. Kakšna je vaša največja skušnjava?

a) Temna čokolada b) Čokolada polna karamele c) Bela čokolada

3. Kako se vam zdi vaša energijska raven? a) dobro b) pošteno c) slabo

4. Hrano smatrate kot: a) Vir energije b) Vir užitka c) Vir tolažbe

5. Kakšen je vaš dnevni zajtrk?

a) Sok iz sadja in žita b) Kava in cela zrna c) Kava in sendvič

6. Ali jeste med obroki? a) Nikoli b) Samo takrat, ko ste zelo zaposleni c) Da, kadarkoli se počutite depresivno

7. Kaj jeste, ko niste doma? a) Salata b) Testenine c) Vse je odvisno od vašega razpoloženja

Večina A: Potroši sladkorja da vas obdržijo energijo; vendar vam ne zagotavlja hranil, ki so potrebne za vaš organizem. Najboljše je, da prinesete prehrana zdravje, da ne bi utrpeli pomanjkljivosti.

Večina B: Potroši sladkorja s kaprico. Veliko uživate v sladicah in nikoli ne zavrnete sladkosti. Poskusite, da ne pretiravate, da ne pridobite dodatnih kilogramov, vendar se ne prikrajšajte za to, kar želite. Izogibajte se prehranjevanju sladkarij, ki jih postimo, in se tako absorbira v telo in da ves dan želite več in več.

Večina C: Potroši sladkorja za izboljšanje razpoloženja. Vi ste občutljiva oseba in se pogosto zatekajte k sladkarijam, da bi našli svoje počutje. Morate upoštevati, da je dobro počutje sladkorja To je trenutno in ko bo učinek prešel, se boste počutili prav tako žalostno. Najbolje je prekiniti začarani krog in se soočiti s svojimi čustvi na bolj zdrav način.

Kakšni so bili vaši rezultati? Če ste opazili, da ste zasvojeni sladkorja Pomembno je, da sprejmete nove prehranjevalne navade, da poskrbite za svoje zdravje . Ne pozabite, da za to potrebujete le 21 dni. Vso srečo!

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju? Prijavite se z nami