• Maj 5, 2024

Za mnoge ljudi je to živilo pred-Hispanskega izvora le preprosto zdravilo; Vendar pa znanstveniki poudarjajo in priznavajo njegove številne koristi za zdravje, celo priporočajo njegovo porabo, čeprav je še vedno veliko mitov o čokoladi.

Zato, glede na informacije iz. \ T Kelloggov inštitut za prehrano in zdravje (INSK) , omenili bomo nekaj mitov o čokoladi in njene resničnosti:

Mit: Čokolada proizvaja akne

Čeprav obstaja povezava med porabo presežnega sladkorja in videzom akne resnica je, da bi grenka čokolada - z manj mleka in sladkorja - lahko spodbudila zdravo kožo. To je zato, ker vsebuje antioksidante, ki lahko pomagajo ohraniti kožo brez pomanjkljivosti.

Mit: Čokolada ima veliko kofeina

Znesek kofein ki ima čokoladno ploščo je običajno manj kot tista, ki jo vsebuje skodelica kave. Čeprav je za mnoge ljudi, ki uživajo čokolado, spodbudno, za ta občutek ni odgovoren kofein, ampak teobromin.

Mit: Čokolada naredi maščobe

Čeprav je čokolada narejena z mlekom in sladkorjem, ima grenka čokolada, ki je najbolj priporočljiva zaradi nizke vsebnosti sladkorja, manj kalorij kot eno mleko ali polnilo.

Mit: Čokolada povzroča migreno

Čeprav ne velja za vse ljudi, je res migrena Lahko ga sproži ne samo čokolada, temveč tudi široka paleta živil.

Pomembno je omeniti, da če imate glavobole, je vredno obiskati strokovnjaka, da bi ugotovili, ali je čokolada lahko ali ne more biti odgovorna za to stanje. Na splošno, za ljudi, ki nimajo glavobola, čokolada običajno ne povzroča nobenih simptomov.

Mit: Čokolada preprečuje kardiovaskularne težave

Čokolada vsebuje vrsto snovi, imenovanih flavonoidi, ki imajo antioksidantne in vazodilatacijske učinke, kar pomeni, da preprečuje oksidacijo maščob in utrjevanje arterij (ateroskleroza), s čimer spodbuja boljši pretok krvi in ​​preprečuje zvišanje krvnega tlaka. arterijske

Glede na študijo pri moških so imeli tisti, ki so jedli okoli 51 g čokolade na teden, 17% manjše tveganje za srčni napad kot tisti, ki so uživali manj kot 12 g na teden.

Poleg tega čokolada vsebuje oleinsko kislino, maščobno kislino, za katero se je pokazalo, da zmanjšuje koncentracijo LDL ali slab holesterol in poveča ravni HDL ali dober holesterol . Prav tako lahko zmanjša agregacijo trombocitov, kar pomeni, da preprečuje nastanek strdkov.

Čokolado, kot tudi katero koli drugo hrano, je treba zaužiti kot del uravnotežene prehrane in ustreznih kalorij, tako da ne bo predstavljala nobenega problema v smislu pridobivanja telesne teže. Zdaj veste resnico o teh čokoladnih mitih.

Za več informacij: www.insk.com F: www.facebook.com/inskmx T: @inskmx

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in na YouTube

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: 302 Vaše zdravje, vaša izbira - Walter Veith / slovenski podnapisi (Maj 2024).