• Maj 5, 2024

Staranje je na splošno posledica stanja stalnega neravnovesja in obrabe telesa in njegovih funkcij, in čeprav ni bilo mogoče obrniti tega procesa, je najboljši način za ublažitev zobnega časa sčasoma Po mnenju raziskovalcev iz EU je hrana z kalorično in uravnoteženo omejitvijo Univerza v Oviedu, Španija .

Obstajajo živila, ki ustavijo ali spremenijo veliko mehanizmov staranje v skladu s študijo, objavljeno v študiji, ki jo je mogoče preprečiti (v odstotkih) zgodnje umrljivosti, ki jo povzročajo bolezni, povezane s starostjo. British Medical Journal (BMJ) .

Anti-aging hrane

Po mnenju raziskovalcev iz Raziskovalni center za prehrano ljudi pri staranju ameriškega ministrstva za kmetijstvo na univerzi Tufts v Bostonu lahko se šteje, da so zaradi svojih lastnosti nekatera živila učinkovita pri preprečevanju staranje :

1. Ribe s hladno vodo. Zlasti losos je bogat z zdravimi beljakovinami in v Omega-3 maščobne kisline po J., ki zmanjšujejo vnetje telesa in izboljšujejo delovanje imunskega sistemaohn La Puma, avtor ChefMD: Vodnik za kulinarične medicine v ljubiteljici hrane.

2. Zeleni čaj Zaradi vsebine v antioksidanti EKGC, ki je do 50-krat močnejši od ostalih, preprečuje razvoj škodljivih celic in pomaga ohranjati strukturno celovitost membran, ki prav tako ščiti celice.

3. Rdeče sadje . Vsebujejo močne fitonutrienti imenovani flavonoidi, ki imajo učinke antioksidanti močne celice, ki pomagajo celicam med seboj učinkoviteje komunicirati, poleg zmanjševanja tveganja za degenerativne možganske bolezni.

4. Oljčno olje. Študija Univerza v Córdobi v Španiji , kaže, da deviško oljčno olje upočasni postopek. \ t staranje ker zmanjšuje raven fibrinogena v telesu (kardiovaskularno tveganje) in delovanje prostih radikalov , vnetje in oksidativni stres.

5. Brokoli Vir vitamina A, pomaga uravnavati imunski sistem, preprečuje in se bori proti okužbam; on je močan antioksidant ki pomaga zaščititi vitalne molekule, kot so beljakovine, ogljikovi hidrati in lipidi, od prostih radikalov .

6. Čokolada . Višja kot je kakava, višja je vsebnost polifenolov in flavonoidov, ki pomagajo ohranjati prožnost in elastičnost arterij ter znižujejo krvni tlak, kar pripomore k zamudi. staranje po mnenju raziskovalcev Univerza Harvard .

7. Alge Imajo zaščitni učinek proti prostih radikalov , ker njegovi antioksidanti in vitamini E in C prispevajo k razpršitvi energije singularnega kisika in blokirajo poškodbe radikalov, glede na Inštitut za ribogojstvo Univerze Stirling na Škotskem.

Poleg zgoraj navedenih živil, da zamude staranje Strokovnjaki za prehrano priporočajo prehrano, bogato s sadjem in zelenjavo, bogato z vitamini A in E, ter zelenjavo, kot so zelenjava in zeleni listi, poleg pravilne hidriranja, ki preprečuje nastanek časovnih oznak na koži .

Video Medicina: Research Into Reversing Aging (Maj 2024).