• April 26, 2024

Menopavza pri ženskah je zapleten proces, vendar lahko prehranjevanje vaš razvoj zmanjša.

Naprej živila, ki jih morate jesti pred menopavzo :

Mandeljni in oreški

Mandelj je bogat s kalcijem; Decalcifikacija v kosteh je ena od posledic menopavze.

Na enak način potrebujete dobro maščobo, da ustvarite hormone, ki so izgubljeni s starostjo, mandlji in oreščki vsebujejo to vrsto maščobe.

Humus je še ena dobra izbira, to je krema pire od čičerke, ki deluje kot antioksidant.

Temna čokolada

Vsebuje magnezij, kar zmanjšuje stres. Deluje kot naravni pomirjevalo, ohranja nevrone aktivne in vpliva na proizvodnjo serotonina, ki je nevrotransmiter, ki proizvaja srečo in dobro navijanje.

Bar nam daje 28g magnezija.

Vidite lahko tudi: Življenje z menopavzo

Špinača in šparglji

Špinača in šparglji so bogati s folno kislino, ki pomaga regenerirati celice.

V skladu s študijami, ki jih je izvedel. \ T Univerza Harvard nihanja razpoloženja in depresija so simptomi, ki jih je treba upoštevati, saj se lahko poslabšajo.

Strokovnjaki razkrivajo, da je folna kislina snov, ki pomaga pri depresiji in spremembah razpoloženja.

Sardine

Encim Q10 je potreben za energijo in koncentracijo, ki se zmanjšata s 40 let starosti.

Jedo vsaj dvakrat na teden vam bo dalo energijo in ohranilo visoko koncentracijo.

To so Živila, ki jih morate jesti pred menopavzo , vam bodo pomagali tako fizično kot psihično.

Ker si prebral to ...

Voda za odstranitev chaparraras v enem tednu

To se zgodi v telesu, ko v 1 ali 2 dneh ne greste v kopalnico

7 stvari, ki privlačijo moške in jih ignorirajo

Znane osebnosti, ki so bile nekoč seksi, vendar niso več (razkrivamo njihove ekscese)

Video Medicina: ŠTARTAJ SLOVENIJA predstavlja: MOJA PRESNA GRANOLA iz Drobtinke (April 2024).