• April 29, 2024

Kdo se ni počutil razočarani kdaj? The bolečine to je tako globoko, zato je težko izterjati a ljubeče razočaranje Traja lahko celo več let.

Ethan Kross , docent za psihologijo v Ljubljani Univerza v Michiganu , Združene države Amerike, potrjuje, da je stisko povzročila razočaranje enaka vrednosti a opeklina ker možgani ne razlikujejo med fizična bolečina in čustveno .

Strokovnjaki Univerza Severni Kentucky to trdijo, da to premagajo bolečine To je treba priznati okrevanje pomeni vse procesu . Včasih boste občutili jezo, anksioznost , zmeda , depresije o dvomi .

1. Izenačite izgubo

Izguba, ki ste jo živeli, vpliva na vašo samospoštovanje zato je prvi in ​​najpomembnejši korak to sprejeti to nekaj spremembe . Stvari ne bodo enake, zapustiti morate preteklost in videti novo prihodnost. Če se temu uprete, boste težko preboleli.

2. Ponovno nastavite svojo prisotnost

Ko si prizadevate sprejeti spremembo, lahko razumete, da lahko izkušnja resnično ima pozitivna stran . Morda je to priložnost za rast, učenje in vrednotenje smeri vašega življenja.

3. Izrazite svoje občutke

Naučite se prepoznati in izraziti svoje občutki . Dajte jim patentpisanje, pogovor z zaupnimi prijatelji ali družino Ti občutki imajo manj energije, ko jih delite.

4. Zapomnite si, kaj ste se naučili

V tem primeru se spomnite, kaj ste se naučili drugih razočaranj . Kar ste zmagali, čas, ki ste ga potrebovali, da ga premagate in dejavnosti zasedli so vas ali so ustvarjali zadovoljstvo .

5. Znebite se nestrpnosti

Ko se izgubi nekaj pomembnega, je potreben čas, da se prilagodimo novi realnosti. Iz tega razloga se ne pohitite s polnjenjem dejavnosti evade vas Resničnost . Pred tem si omogočite, da razmislite in razmislite o tem, kaj je za vas najboljše.

6. Izogibajte se presežkom

Ostani trezen je kaj bolje . Pridobivanje zlorabe alkohola ali drog, da bi pozabili, je napaka, ki vas lahko drago stane. Prav tako otežuje proces, ker živite v fazi zmeda in dvomi .

7. Poskrbite za svojo podobo

Razočaranja so Stresno Zato je pomembno, da počitek dovolj vajo in vas hrane zdravo

V teh trenutkih poiščite podporo prijateljev, družine in družine strokovno duševnega zdravja vodnik v tem težkem procesu okrevanje .

Vedno bo več vprašanj kot odgovorov, zato ne poskušajte popolnoma razumeti, kaj se je zgodilo. Tako bo kmalu minilo neugodje in zmedenost.

Video Medicina: What Is Rev Matching? (April 2024).