• April 30, 2024

Glede zdravja so moški v slabšem položaju kot ženske. Po 30 letih sta moška pogostejša vzpon s 6 na 10 kilogramov v desetletju. Krivca ni zakon, temveč upočasnitev proizvodnje hormonov večne mladosti, je pojasnil. David Montalvo , predsednik Mehiški Bariatric College :

„Da je mož debel, je mit. Zaslužite kilograme, ker zmanjšuje proizvodnjo rastnega hormona in DHEA, znanega kot hormon večne mladosti. Če bodo jedli enako, bodo kopičili maščobe. "

Po Montalvu, kdo tro , največje tveganje za moške je, da jih ovirajo arterij : "Tveganje za bolezni srca in ožilja je večje srčnih napadov srcu. "

Praktični nasveti za boljšo prehrano

1.- Nič moke z maščobo, kot tortilje z oljem . Montalvo, pojasnjuje, da je ta kombinacija nezdrava, zato raje tortilje za komilo in praženo meso

2.- Kruh z maslom? Čeprav ga mnogi jemljejo kot predjed, v telesu nosite le več maščobe

3.- Samo en ogljikov hidrat Ali je znana hrana zdrava kot juha s testeninami, riž in tortilje? Jedenje treh stvari je pretirano. Zdravstveni strokovnjak predlaga, da izberete samo enega od treh

4.- Pečenka je boljša . Po možnosti se odločite za jedi z žara, namesto za ocvrte in panirane

5.- Carnitas tacos? Meso vsebuje visoko vsebnost maščob, zato jih je bolje jesti v zmernih količinah. Enkrat na teden

6.- Petek z Chelasom? Če boste pili alkoholne pijače, se odločite, da jih pomešate z nizko kalorično soda in če vam je ljubše pivo, se odločite za luči.

V zvezi s tem je bil letos uveden mednarodni koncept, ki obljublja, da bo ostal v zveznem okrožju: "Mednarodni teden zdravja moških (SISMO), katerega cilj je spodbujanje zdravega načina življenja za moške, samce, očete, stare starše, vse "