• Maj 2, 2024

Ena najhujših občutkov, ki jih lahko imate, je tista, ki pride, ko jo imate jedli in zrak vam ne ustreza. Ker nimamo vedno na voljo zdravil na recept naravna zdravila zakaj pa si?poln "So zanesljiva alternativa.

Označi Boga , profesorica oddelka za psihiatrijo Medicinska fakulteta Univerze na Floridi , označuje, da traja signal ali signal 12 minut ali več zadovoljstvo hrane možganov osebe slim , vendar 20 ali več za tiste, ki trpijo Debelost .

Popravite ekscese

Če ste kot večina ljudi, je redko, da vzamete dovolj časa, da počakate, da se počutite zadovoljni , logično je, da trpiš zaradi tega, ker sipoln " Da bi jo lahko izkoreninili, delimo nasvet strokovnjaka Nadya Andreeva , avtor "Vesel trebuh" .

1. Uporabite komarček. Andreeva priporoča pripravo čaja, tako da bo občutek nelagodje Hodite hitreje. Zdrobite žličko semen koromač dodamo v skodelico vode, pustimo vreti in pustimo stati 10 do 15 minut. Vzemite dve do tri skodelice na dan.

2. Dihajte. Naredite pet minut dihanje globoko v trebuhu To bo pomagalo, da zrak, ki ste ga pogoltnil, jesti hitro izgine, in to, če imate bolečine , postopoma zmanjšujejo.

3. Čaj iz meta in poprove mete To je odlična možnost, ki je neposredno na vašo prebavni sistem označuje strokovnjaka. Njegovo delovanje je usmerjeno v pomoč pri hrani digest pravilno in hitreje.

4. Zavijte. Za lažji sprehod 30 minut se boste počutili lažje; Če naredite majhne skoke ali zavoje, vas srce bo premagal hitreje, povečal boš krvnega obtoka in osvobodite plina ki vam povzroča nelagodje

5. Poskusite položaj. Če jejoga ti je všeč, pozira otroka ali supta vajrasana , so najboljše asane za odpravo plinov akumulirane in tudi nižje otekanje telesa V primeru, da se vaše hlače ne zaprejo več.

6. Počitek. Če se prejšnji korak zdi precej zapleten, vam Andreeva priporoča recums na levi strani in dihati globoko. To ima osvobajajoč učinek in neprijeten občutek se lahko zmanjša.

Tako se lahko izognete neprijetnosti, če se počutite "polne", Linda Bacon , profesor prehrane v Ljubljani. \ t City College v San Franciscu , označuje, da jeste samo takrat, ko ga imate lačen in tudi ko se počutite udobno. Izogibajte se motenj in počnite počasi.

S temi priporočili in pravna sredstva naravno, ko ste "polni", zagotovo ne boste ponovno trpeli za hrano.