Motnje spanja, ki jih povzročajo pripomočki

• Maj 2, 2024

Ko spiš, nimaš dober počitek ? Če je vaš odgovor pritrdilen, vam priporočamo, da analizirate svoj navade pred odhodom v posteljo; No, medtem ko mobilni telefoni, računalniki, televizorji in video igre naredijo naše življenje preprosto, produktivno in zabavno, lahko vplivajo v negativnem smislu obnovitev vaših energij .

The Nacionalna fundacija Sanja o Združenih državah Amerike, je odkril, s pomočjo študije, da stalno uporabo pripomočke, še posebej nekaj minut pred spanjem, lahko nosi motnje v navadah spanja.

43% anketirancev, ki so v starostnem razponu od 13 do 64 let, so povedali, da med tednom le redko spijo. In 95% jih je priznalo, da uporabljajo neko vrsto elektronske naprave kot televizijo, računalnik, video igro ali mobilni telefon v uri pred spanjem.

David Cloud , Izvršni direktor Fundacije, zagotavlja, da bomo s to tehnologijo spoznaliLažje je še vedno obstaja veliko stvari, ki se jih moramo naučiti o njegovi uporabi in njenih posledicah v naših navadah spanja.

Po drugi strani pa Charles Czeisler Medicinska šola Harvard , pojasnjuje medicinsko in fiziološko perspektivo. Zagotavlja, da izpostavljenost umetni svetlobi, ki se pojavi med mrakom in časom, ko gremo v posteljo, zavira sproščanje melatonina, hormona, ki spodbuja spanje, krepi stanje in povzroča spremembe v našem srčnem utripu, izdelavo težje zaspati.

Torej, če ne veste, zakaj ste prišli na svojo šolo ali delo, ste utrujen , zaspan in celo od slabo razpoloženje , priporočamo, da upoštevate zgoraj navedeno. Mogoče je čas spremembe navad in več o tem zdravje ; Lahko začnete zapustiti vsaj eno uro med uporabo vašega pripomočke priljubljene in v trenutku, ko padete v roke Morpheusa.

BBC World

Video Medicina: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Maj 2024).