• April 29, 2024

Ali ste že kdaj povedali: zajtrk kot kralj jesti kot princ in večerja kot berač? Morda vam ta stavek lahko pomaga, da dobite telo, ki ste ga vedno želeli, saj je prvi obrok dneva ključ za uravnoteženje našega prehrana .

Glede na študijo Univerza v Tel Avivu popoln zajtrk, ki vključuje beljakovine, vam pomaga zadovoljiti lakoto, nahraniti svoje telo in izgubijo težo .

Morda vas zanimajo tudi 3 hranljivi in ​​lahki zajtrki

Začnite dan brez dodajanja kalorij!

Po drugi strani pa Leslie Beck, direktorica prehrane pri BodyScience Medical , zagotavlja, da je eden od načinov za doseganje polnega zajtrka z nizko vsebnostjo kalorij vključitev beljakovin, kot je npr jajčni beljak , ki ima malo kalorij in pomaga zavirati prebavo in spodbuja občutek polnosti.

Če želite ohraniti zdravo težo brez žrtvovanja okusne hrane, vam predstavimo naslednje zajtrke z manj kot 200 kalorijami.

1. Omlet s špinačo in sirom

Video Medicina: Coconut Cream Pie – Low Carb Keto Dessert Recipe (April 2024).