• April 29, 2024

Vzporedne palice in trak so osnovni elementi, ki vam pomagajo imeti trdne noge in trup; Prav tako vam pomagajo pri izgradnji mišične mase, kurjenju maščob in določanju mišic, če jih združite z vajami, da dobite trden trebuh.

Glede na portal Biti v forma.com te osnove vam pomagajo razviti pektorale, okrepiti triceps in izboljšati nadzor nad telesno težo.

Jekleni trebuh!

Glede na Salvador Garayzar, specialist za funkcionalno usposabljanje Sport Cityja za oblikovanje vašega trebuha lahko opravite nekaj dvigal z vzporednimi prečkami in nekaj prekinitev v pasu, kot je prikazano spodaj:

Dviganje nog v vzporednih palicah deluje na spodnjem delu trebušnih mišic, povečuje vašo prožnost, povečuje vašo moč in vzdržljivost.

V tolikšni meri so intermitenti v pasu idealni za kurjenje telesne maščobe, za povečanje odpornosti in za izboljšanje zdravja srca in ožilja.

Ne pozabite, da imate ustrezno hidracijo pred, med in po vadbi, kot tudi počitek en dan med vsakim treningom, da boste pustili mišice. In vi, ali ste pripravljeni izvajati te vaje za trden trebuh?

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in YouTube

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: 97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created (April 2024).