Dieta Atkins, njene prednosti in slabosti

• April 29, 2024

The Atkinsova dieta Ustvaril jo je Dr. Robert Atkins pred več kot tremi desetletji in je postal eden najbolj znanih, ker ljudje izgubijo težo.

Zdravnikova prehrana Atkins obljublja, da bo prvi teden zmanjšal do štiri kilograme. Temelji na uživanju visokih odmerkov beljakovin in zmanjševanju vnosa zdrave hrane, kot so stročnice, zelenjava in ogljikovi hidrati.

Nekatera živila, ki jih je mogoče zaužiti brez omejitev, so: meso (razen jeter), ribe in morski sadeži; maščobe katere koli vrste (majoneza, olje in maslo); jajca; sveži in starani siri, vendar jih je treba zaužiti zmerno.

Živila, ki jih ni mogoče zaužiti, so: sladkor (med, sadje itd.), Moka, žita, zelenjava, zelenjava in mleko.

Resničnost Atkinsove diete

Čeprav Atkinsova dieta daje dobre rezultate v zvezi z izgubo teže, ima nekaj slabosti za zdravje. V zvezi s tem dr. Pilar Milke iz INacionalni inštitut za medicinske znanosti in prehrano , poudarja:

"Ta prehrana izgublja težo in smo nasičeni, z maščobo, vendar to ni koristno za telo, saj porabijo veliko beljakovin in pozabijo na zelenjavo in sadje, ki so potrebni za pravilno delovanje telesa" .

Posledice

Eden od glavnih škodljivih učinkov te diete je, da z uživanjem toliko maščob in skoraj brez ogljikovih hidratov, ledvica deluje preveč in vpliva na presnovo telesa:

Poleg tega se proces prebave upočasni; organi so poškodovani in lahko povzročijo kardiovaskularne težave, še posebej, če se to izvaja dlje časa, «je dejal zdravnik.