• April 27, 2024

Sladkarije, ogljikovi hidrati in maščobe, vse brez povečanja kilograma? V popularni kulturi piše: "Zajtrk kot kralj, jej kot princ in kosilo kot berač", in glede na preiskavo v Izraelu je možno, da je to ključ do izgube teže.

Stres, slabost ali navada, velik del prebivalstva preskoči glavno hrano dneva: zajtrk. Vendar pa to ne omogoča le boljše koncentracije in več učenja, temveč je tudi bistveni element, če želite izgubiti težo.

Morda vas zanima tudi: Vodnik za telesno težo

Tvoje jedo kar hočeš!

Raziskovalci Univerza v Tel Avivu Ugotovili smo, da uvajanje sladice (na primer kos čokoladne tortice) v uravnotežen zajtrk s 600 kalorijami, vključno z beljakovinami in ogljikovimi hidrati, vam lahko pomaga izgubiti večjo težo in jo dolgoročno ohraniti.

Ključno je zadovoljiti telo zjutraj, ko je metabolizem bolj aktiven in imate več časa, da gorite kalorije čez dan.

Morda vas zanima tudi: 6 tajnih ugodnosti zajtrka

Za Daniela Jakubowicz, profesorica na Medicinski fakulteti Univerze v Tel Avivu, Boj proti skušnjavam lahko ustvari dolgoročno psihološko odvisnost. Zato željo po zajtrku združite, kar jim bo preprečilo, da bi ostali do konca dneva.

Zakaj je to pomembno za našo težo?

Prvi obrok dneva zagotavlja energijo za dnevne naloge, pomaga delovati v možganih in sproži presnovo telesa, kar je ključnega pomena za izgubo teže in bivanje.

Zajtrk vam bo omogočil, da boste bolj uspešno uravnavali hormon, ki nadzoruje apetit. Torej, kaj še čakaš?

Ker si prebral to ...

Kako dolgo traja menopavza in kateri so njeni prvi simptomi

Izdelki za osebno higieno, ki jih ne priporoča dermatolog

Venska tromboza: simptomi in vzroki

Simptomi sladkorne bolezni pri 30-letnih ženskah ... Prepoznajte jih v času!

Video Medicina: You (Probably) Don't Exist (April 2024).