• Maj 15, 2024

Da bi izgubili težo, ženske naredijo skoraj vse; mnogi od njih lahko ogrozijo naše zdravje, vendar ste vedeli, da vam lahko nekateri dodatki pomagajo izgubiti težo? vitamin D izgubiti težo.

Glede na študijo, ki jo je objavil JAMA Network Journals , vitamin D , je eden od glavnih dodatkov, ki vam pomagajo izgubiti težo in ohraniti težo. Lahko jo uživate naravno ali v kapsuli.

Kadar maščobnim celicam primanjkuje te komponente, ljudje težijo k telesni teži in je težko zmanjšati odstotek maščob.

Druge koristi porabe tega vitamin To so:

• Pomaga bolje absorbirati minerale in hranila
• Zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja
• Kosti dajejo kalcij
• Nižje tveganje za nastanek raka

Kje ga najdemo?

• Ribe
• Sojini izdelki
• Mlečni izdelki (lahko se zmanjšajo v maščobah)
• Jajce
• Gobe

Priporočljivo je zaužiti vitamin D vsak dan izgubijo težo ali ostanejo v njem. Poleg tega se bo izboljšala tudi vaša fizična zmogljivost, ne razmišljajte dvakrat!

Ker si prebral to ...

Neželeni učinki metformina

To morate jesti pred menopavzo

Idealne vaje za vaše delo

Uporabe in prednosti oljčnega olja

Video Medicina: Kje vse se skriva sladkor? (Maj 2024).