• April 26, 2024

Kakovost in količina. \ T hranil ki jih otroci prejmejo med šolsko fazo, so neposredno povezani z njihovo uspešnosti , zato je pomembno vključiti v svoj računalnik zajtrk hrane za izboljšanje učenje vašega sina

Tisti, s katerim pride tvoj sin lačen v šolo zmanjša njegovo uspešnosti , zaradi napak v procesu pozornosti zaradi nizkih ravni. \ t sladkorja , vendar je to situacija, ki jo lahko popravi a zajtrk hranljivo, potrjuje Otroški sklad Združenih narodov (Unicef) .

V tem smislu priporočamo, da dodate hranil da bi pomagal razvoj in spodbujajo njihovo učenje. Da vam olajšamo, delimo naslednje tresljaje.

1. Banana s kokosom

Zmešajte kozarec mleka v mešalniku mandljev , banana, 1/8 kokosa, pet mandljev in pridih sladkorja.

The banana vsebuje kalija , nujno za pravilno delovanje nevronov, v skladu s Rodrigo Valenzuela Báez , strokovnjak za prehrano Univerza v Čilu .

2. Kupine in jogurt

Licua 250 gramov robide , 1 skodelica z nizko vsebnostjo maščob naravnega jogurta, 1 pomarančni sok in ½ čajne žličke esence vanilija .

The robide vsebujejo polifenoli , ki spodbujajo komunikacijo med nevroni , izboljšanje sposobnosti za sprejem novih informacij, kaže na. \ t Tuftsova univerza .

3. Jabolka, hruške in mleko

Potrebno je le mešati ½ skodelice mleka z a hruška in jabolko. Če jim je všeč, dodajte oreščke, ko služite.

Visoka vsebnost kvercetin v jabolko braniti možganskih celic napadov. \ t prostih radikalov , ki lahko povzroči kognitivne motnje potrjuje. \ t Univerza Cornell.

4. Ovsena kaša z jagodami

V mešalnik dodamo 14 jagod, 2/3 od ovsena kaša , 2 skodelici mleka mandljev , 1 cdita. esenca vanilije, ščepec sladkorja in okus cimeta.

Vsebuje ovseno kašo vitamin B1 , ki izboljšuje delovanje. \ t živčni sistem preprečevanje težav, kot je pomanjkanje koncentracijo , nespečnost in tesnoba, navaja nutricionist Rodrigo Valenzuela Báez .

The Program Zdrava kosila v 15 dneh od GetQoralHealth Vsebuje tudi oves, kot so živila mandljevo mleko in bari amarant to bo pomagalo zdravim rast vašega sina

5. Brusnice, čokolada in mandlji

Zmešajte ¾ skodelice brusnice pet mandljev , bar grenka čokolada in dve skodelici sojinega mleka. Ne dodajajte več sladkorja.

The brusnice izboljšanje funkcije. \ t učenje in zavlačujejo postopek staranje možganov . To lahko celo pomaga povečati pomnilnika v starejših letih, pravi Robert Krikorian Univerza v Cincinattiju .

The zajtrk To je najpomembnejša hrana za vas sin , zdravite jo vsak dan z drugačno možnostjo in se izogibajte težavam učenje , ki prizadenejo vsakega od desetih šolskih otrok, glede na. \ t Ameriška akademija za psihiatrijo otrok in mladostnikov .

Video Medicina: Brze kuglice od banana - 3 sastojka - za svega 15 min (April 2024).