4 nasveti za preprečevanje živčnosti

• April 29, 2024

Če ste eden izmed ljudi, ki pridejo živčen pred drugimi in ne uspe reči nekaj pravilnega ali neustreznega ravnanja, je ta članek naslovljen na vas.

Po mnenju nekaterih psihologov vam ni treba poznati nobenih skrivnih tehnik za nadzor živcev , dovolj je, da razumete osnovno razmišljanje, na katerem temeljijo, in veste najbolj neposreden način za premagovanje anksioznost socialne

Morda vas zanima: Pustite samoportret

Vendar, če ste že potopljeni v situacijo živčnost tem priporočilom GetQoralHealth ima za vas:

1. Vdihnite se, sprostite se in popijte kozarec vode : To vam bo pomagalo, da boste jasno razmišljali in boste opustili situacijo, ki vas povzroča živčnost .
2. Prenehajte žaljiti sebe : Dobro samospoštovanje se bo izognil anksioznost , da vam bo dala varnost in da boste vedno bolj družabni.
3. Ne zahtevajte preveč : Zavedati se morate, da ste človek in da lahko delate napake kot kdorkoli drug; Dobro je biti perfekcionist, brez pretiravanja.
4. Spremenite svoje dojemanje : Takoj, ko prenehate s samodokončanjem, boste dobili takojšnje rezultate, ki se bodo povečali glede na čas, ki ste ga porabili za uporabo strategije.

Znižajte stopnjo tesnobe

Prekomerni živci lahko povzročijo paralizo, ki lahko vpliva na razvoj različnih dejavnosti v vašem življenju, zato je pomembno, da jih nadzirate z nekaterimi tehnikami samopomoči, ki vam bodo omogočile, da boste bolje spoznali, izmenjali izkušnje in se soočili s svojimi občutki.

Po drugi strani pa se večinoma živci rodijo zaradi negotovosti ali strahu pred določenimi vprašanji, zato morate zaznati tovrstne situacije in jih napadati.

Strokovnjaki Center za podporo psihoterapevtski psihoterapiji v Monterreyu ugotavlja, da se vsi ljudje počutijo anksioznost V nekem trenutku v vašem življenju je pomembno preprečiti, da to stanje ne postane navada. In vi, kako nadzirate živce?

Sledite nam na @GetQoralHealth in GetQoralHealth na Facebooku

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju? Prijavite se z nami

Video Medicina: Dr. med. Suzana Landripet Doktorica medicine, ki pretaka zemeljske energije (April 2024).