5 živil, ki škodijo zdravju

• April 26, 2024

Obstajajo živila, ki se zdijo hranljiva in zdrava; nutricionisti pa jih ne priporočajo, ker jim primanjkuje hranilne vrednosti. Glede na portal Huffingtonvoces.com nezdrava živila kalorij prazno, ki ne koristi vašemu zdravje in samo povečajo vašo težo. GetQoralHealth Pove vam, kakšno hrano morate odstraniti iz svojega prehrana .

1. Nizka vsebnost maščob: Obstaja nekaj oblog, ki vsebujejo koruzo, sladkorje in fruktozo kalorij k vaši solati, čeprav na etiketi pravijo, da so lahki. Najboljši so kis in rastlinska olja, kot je oljka.

2. Riž: Ima a glikemični indeks do 91%, zaradi česar je ogljikovih hidratov ki dvignejo raven sladkorja v krvi Poleg tega to pomeni hujšanje .

3. Cela in rafinirana zrna: \ t Rafinirana ali ojačana zrna so tista, ki se uporabljajo pri zajtrku, testeninah in riževih proizvodih, ki pri predelavi manjkajo vlakna , vitamini in minerali .

4. Zdrob: To je a ogljikovih hidratov super rafinirano, ki je narejeno iz ostankov obdelave koruze. Primanjkuje hranilne vrednosti in vitamini . Na splošno nima veliko okusa, zato ljudje uporabljajo maslo, da je užitna, ta kombinacija je črpalka kalorij zaradi česar dobiš dodatne kilograme.

5. Brezalkoholne pijače: \ t Imajo kalorij prazno, kar povzroči pridobivanje telesne teže. Enostavni sladkorji zmanjšujejo holesterola dobro in poveča raven trigliceridov . Sladkorne pijače tudi spreminjajo vnetno ravnovesje telesa in povečujejo tveganje za kronične bolezni.

Čeprav se mnogi od teh živil štejejo za "zdrava", je pomembno, da preverite svojo hranilno oznako, da ugotovite, katere sestavine škodujejo vašemu zdravje in zmanjšajte porabo. Najbolje je, da jih vključite v svoj prehrana naravnih živil Pazite!

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: So jajca nezdravo živilo? (April 2024).