5 hranljivih jesenskih živil

• Maj 1, 2024

Padna sezona prihaja z veliko hranljivih živil, ki preprečujejo bolezni in ohranitev prispevka. \ t vitamini in minerali telo potrebuje. Torej lahko sestavite a prehrana Da bi ohranili stabilnost svojega zdravja, tukaj je pet primerov izdelkov, ki jih morate zaužiti.

Buča

Buča je odličen vir vlakna in od vitamin A, ki pripomorejo k spodbujanju aktivnosti celic v krvi, kot tudi za uravnavanje rasti in delitve celic. Poleg tega ponuja občutek sitosti , izboljšajte črevesnega tranzita ; vam omogoča, da imate vizijo v dobrem stanju, kože , sluznice in kosti. Ko zaužijete ga izboljšajte imunski sistem .  

Njegova semena so bogata z zdravimi maščobami in olji, kot so omega 3 in omega 6, zato pomaga zmanjševati holesterola , hipertenzija in artritis . Zahvaljujoč njegovi moči antioksidant , pomagaj obdržati celic v dobrem stanju in preprečuje nastajanje prostih radikalov.

Dragun

Dragun, sadje temno oranžne barve in s posebno aromo, je značilen kot bogat vir v Ljubljani vitamini A in C, kot tudi mangan, kalcij in kalij. Pomaga pri oblikovanju kolagen , kosti, zobje, rdečih krvnih celic in spodbuja absorpcijo železa iz hrane.

Apple

Jabolka so bogata vlakna in odličen vir vitamini A in C; ima lastnosti antioksidanti in deluje kot adstrigentna ali odvajalna hrana. Priporočajo se ljudem, ki trpijo bolezni kardiovaskularne, degenerativne in raka . Ureja prebavo , očisti zobe in krepi dlesni.

Granada

Granatno jabolko je znano kot "jesenski dragulj", saj je celuloza, ki obdaja semena, bogata antioksidanti , je dober vir vlakna kalija vitamin C; pomaga uravnavati mišično aktivnost in je koristna za generiranje in prenos osrednjega živčnega impulza. Poleg tega vsebuje citronska kislina , ki je uporabna za alkalizacijo urina.

Brstični ohrovt

Brstični ohrovt je dober vir vlakna , folne kisline in vitamin C, kot tudi kalija, fosforja, joda, cinka, kalcija, magnezija in natrija. To daje prednost občutku sitosti in črevesnega tranzita . Zaradi visoke vsebnosti fitokemikalij prispeva k preprečevanju bolezni degenerativno in stimulira imunski sistem .

Sledite nam Twitter in Facebook .

Če vas zanima več informacij o tej temi, ne oklevajte register z nami

Video Medicina: Kako se izogniti goljufijam proizvajalcev hrane? (Maj 2024).