5 nasvetov vaj z visoko zmogljivostjo

• Maj 6, 2024

Da bi dosegli uspeh v športu visoka zmogljivost med treningom je potrebna disciplina in vztrajnost, tako da se telo prilagaja zahtevam svetovnih tekmovanj. GetQoralHealth Razkriva skrivnosti najboljših športnikov za zmago v vsaki od svojih disciplin.

1. Michele Frangili Zlata medalja na olimpijskem sejmu v disciplini lokostrelstva priporoča kopanje vsaj en dan na teden, da se odpravijo kontrakture orožja.

2. Kolesarji morajo vse okrepiti mišice medeničnega pasu, da ima večjo moč in prilagodljivost . Alexander Vinokurov , izvaja pet okrepitev trebušne teden najmanj 15 minut.

3. Za izboljšanje ravnotežje in agility v ograje , Elisa Di Francisca Zmagovalec olimpijske zlate medalje, se ukvarja s kratkimi dirkami, skoki, zmernim nihanjem nog in dviganjem kolen.

4. V primeru uteži Wan Mingjuan , priporoča vrtenje z rokami vsaj 15 minut, da se učinkovito segreje mišice . Če želite okrepiti noge in se izogniti poškodbam, zaženite vsaj 5 kilometrov.

5. Da bi bil zmagovalec plavanje kot Ryan Lochte , morate razviti tehniko, zato je pomembno narediti vaje v seriji 50-100 metrov, da bi se izognili utrujenost in izboljša hitrost.

Sledite tem namigom, da boste zmagali kot najboljši športniki olimpijskih iger. Ne pozabite, da je disciplina ključ do uspeha. Vso srečo!

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju? Prijavite se z nami