7 živil, zaradi katerih boste jedli več

• April 26, 2024

Se vam je zgodilo, da imate lačen Ali jeste sendvič in si želiš, da bi še naprej jedel? Tudi če ne verjamete, obstajajo živila, zaradi katerih ste lačni, namesto da bi zadovoljili ta občutek.

Glede na Sue DeCotiis, specialist za hujšanje in certificirani internist , lakota nastaja zaradi različnih interakcij med želodcem, črevesjem, možgani, trebušno slinavko in krvnim obtokom.

Obstajajo hrane da po svoji naravi upočasnjujejo metabolizem, razlog, zakaj jih organizem ne obdeluje ustrezno spodbudi kopičenje maščob v telesu in pošlje možganom red, ki še ni zadovoljen.

1. Beli kruh . Moka, ki se uporablja za pripravo te hrane, ne vsebuje vlaken, potrebnih za zadovoljevanje apetita, to je predelana hrana, kjer se odstrani večina hranil.

2. Sokovi . Čeprav se zdi zdravo, ko pijete presežek, se vsebnost sladkorja v krvi poveča in ne vsebuje vlaknin, ki pripomorejo k povečanju lakote, pravi Mitzi Dulan, avtor knjige Pinterest: Kako prilepiti pot.

3. Slani prigrizki . Krompir, preste in druge slane prigrizke te vrste so preprosti ogljikovi hidrati, ki ne odpravljajo lakote in spodbujajo razvoj maščob v telesu.

4. Hitra hrana . Običajno je ta vrsta hrane bogata s trans maščobami, ki so odgovorne za vnetje črevesja in preprečujejo, da bi črevo imelo učinek sitosti.

5. Testenine . Testenine, narejene iz bele moke, to so preprosti ogljikovi hidrati, ki spodbujajo proizvodnjo insulina, zmanjšujejo raven sladkorja in ustvarjajo občutek lakote.

6. Suši . Glede na Susan M. Kleiner, doktor znanosti, doktor znanosti, USANA Health Sciences , podrobnosti, da je ta hrana polna ogljikovih hidratov, to pomeni, da je suši kot enakovreden uživanju treh rezin belega kruha. Ko jih zaužijemo, jih telo obdela, vendar vam ne dajejo sitosti.

7. Pizza . Ker gre za mešanico moke, hidrogeniranih olj, predelanih sirov, konzervansov in transmaščob, spreminja raven sladkorja v krvi in ​​zmanjšuje proizvodnjo hormonov, ki telesu zagotavljajo sitosti.

Z zmanjšanjem uživanja teh živil ne boste le manj lačni, ampak tudi vaše telo bo bolj zdravo in boste lahko opravljali svoje dejavnosti. Poleg tega bo vaša koncentracija in produktivnost večja.

Če ste lačni ob določenem času, izberite hrane naravno kot kos sadja, zelenjave ali nekaj, kar vam resnično daje občutek polnosti. In ti, kako zadovoljiš svojo lakoto?

Video Medicina: The Fall Of John Kuckian: pt. 0 (April 2024).