Pogled na trening možganov

• April 26, 2024

Možgani so neutrudni konji, ki nadzorujejo vse telesne dejavnosti. Zato ga morate vedno ohranjati v dobrem stanju. To lahko storimo tako, da jih izpostavimo metodam usposabljanja. Oglejte si.

Možgani nimajo prirojene sposobnosti za shranjevanje energije, zato je vaša naloga, da mu zagotovite ustrezno gorivo. Ne more mu ukazati, da gre okoli, če je lačen. Prehrana, bogata z antioksidanti in vitamini, je pot. To bo vašim možganom dalo prednost v spominu in spoznanju.

To bo v veliko pomoč, če se nenehno strinjate z možgani z različnimi živili. Bodite prepričani, da ste dobro uravnotežen obrok, preden se udeležite zahtevnih vaj. Sadje, cela zrna, zelenjava, oreški in meso morajo biti prisotni v vaši prehrani.

Prav tako je zelo pomembno, da dan začnete dobro. Navadite se jesti fižol za zajtrk. Glede na študije lahko te drobne čudeže povečajo vaše kognitivne sposobnosti. Poskrbite, da jih bodo otroci tudi jedli, da bodo lažje opravljali svoje naloge.

Razvijte navado, da sodelujete v spodbudnem pogovoru s prijateljem ali kolegom. Soočanje z novimi hobiji in razvijanje drugih veščin. Dobrodošli nekaj novega, kot je učenje tujega jezika ali umetnosti.

Ti ukrepi bodo izboljšali pretok krvi v možganih in okrepili sinapso med živci. Poskusite narediti več nalog, kot je preklapljanje strani knjige ali dokončanje križanke med pogovorom po telefonu ali brskanjem po internetu.

Vadite svoj um v smeh

Smeh lahko zveni čudno, vendar lahko pomaga. Strokovnjaki pravijo, da imajo ljudje, ki so bili izpostavljeni nekakšni komediji, boljše rezultate pri delih, ki zahtevajo visoko dozo kreativnega razmišljanja. Ti ljudje izražajo čustva, čustva, budnost in zanimanje. Čeprav je treba opozoriti, da pri opravljanju dejavnosti v formalnem okolju smeh ni primeren.

Ko pridete domov iz napornega delovnega dne, zmanjšajte čas pred televizijo. Študije kažejo, da ljudje, ki so tako povezani z njim, ostanejo v nevtralnem stanju, v katerem v možganih ostanejo aktivne velike količine alfa možganskih valov. To je kot, da napravo vklopite, ne da bi jo uporabljali.

Med trenutki sprostitve lahko pomagate svojim možganom z lahkoto z dodajanjem novih tehnik: Iskanje pravih besed ob določenem času lahko dela čudeže. To vajo omejite na največ osem besed. Intelektualci, ki so dosegli priznanje, so si upali biti drugačni. Oddali so se od tradicionalnega znanja in tvegali z enotnimi hipotezami.

Usposabljanje možganov zahteva stalno prakso. Redno opazujte te navade in na koncu boste imeli zdrave in srečne misli.

Video Medicina: Kakšno telovadbo potrebujejo možgani? dr. Vojko Kavčič (April 2024).