Alyssa Milano je mama prvič

• Maj 1, 2024

Alyssa Milano rodila prvega otroka Los Angeles , Kalifornija. Milo Thomas Bugliari , plod njegove zakonske zveze David Bugliari se je rodil to sredo, 31. avgusta; Tehtala je 3,1 kilograma in izmerili 41 centimetrov .

Po podatkih agencije EFE , februarja, igralka, ki je igrala eno od sester popularne televizijske serije Prekleti, objavila na njenem Twitterju, da je noseča.

Milano, star 38 let, je komentiral te datume v reviji Ljudje Imel sem a nosečnosti tiho in vedel sem, da bo njen mož najboljši oče v zgodovini. Srečni par se je srečal leta 2006 in se poročil leta 2009 v New Jerseyju, Milo Bugliari pa je njihov prvi otrok.

10 nasvetov za izgubo teže po nosečnosti

Problem za večino žensk je težava, da ponovno dobijo težo po rojstvu otroka. Bodite potrpežljivi in ​​dajte svojemu telesu čas, da si opomore; Naravno boste izgubili težo, še posebej, če ste dojenje .

Ne pozabite, da ne smete izgubiti telesne mase nenadoma, ker lahko to vpliva na vašo proizvodnjo mleka in povzroči večjo utrujenost, ko je vse, kar potrebujete, energija, ki vam omogoča prilagoditev življenja na novorojenčka.

V idealnem primeru pojdite k prehrani in se predajte prehrana , vendar ne pozabite, da se ne sme upoštevati samo teža, ampak morate tudi preveriti Indeks telesne mase , vaš odstotek maščobe v telesu, pa tudi vaš krvni tlak in krvni test za preverjanje ravni sladkorja, holesterola in trigliceridov . Vse te informacije bodo strokovnjaku pomagale oblikovati prehrana ustrezajo vašim potrebam.

Medtem pa vam podajamo nekaj priporočil, da lahko malo po malo povrnete svojo težo

1. Ne pripravljajte težkih zajtrkov, raje sadja in skodelice žitaric (po možnosti polnozrnatega) s posnetim mlekom
2. Pomarančni sok je zelo dober, dokler ga pijete zmerno, vsebuje veliko sladkorja. Polovica sveže pripravljenega stekla je dovolj.
3. V svoj obrok vključite zelenjavno juho in solato ali zelenjavo
4. Lahko jedo žitne palice brez polnjenja, lahkega jogurta ali sadja
5. Zmanjšajte dele ob večerji; Če ne napolnite, vključite solato ali dušeno zelenjavo
6. Če ste med obroki lačni, izberite svetlo želatino ali kumare; ti vam lahko pomagajo ublažiti lakoto
7. Pijte 3 litre tekočine na dan. Izogibajte se soku, sodi in kavi s smetano in sladkorjem
8. Izogibajte se konzerviranim živilom in klobasam ter raje sveže sire, ki imajo manj maščobe
9. Pomembno je, da jeste počasi, ker ko si vzamete čas za jesti, se lažje zavedate, da ste polni in se ne preoblačite.
10. Vadite se, tako boste imeli gotovost, da izgubljate telesne maščobe in ne mišične mase

Biti mama ni lahka naloga, zato morate posvetiti čas za vašo nego in dojenčku. Tako je igralka, ki bo igrala v filmih Novo leto in Alvin in veveri 3 (ki bo izšla kasneje v tem letu), bo imelo naporno delo, da združi svoje osebno življenje s strokovnjakom.

Daj si svoj čas, vadite in jejte zdravo!