• April 30, 2024

Ne samo v Burger Kingu in McDonald'su, ampak tudi v raznoliki restavracij in kavarne V Mehiki tako imenovani ponovno polnjenjeod pijač .

S tem ukrepom se lahko vrnete nazaj fill tvojega kozarca soda, sok, kava, čaj, limonada o Oranžna tolikokrat, kot želite, običajno brez dodatnih stroškov ali z minimalno razliko.

Glede na Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) , ena prehrana mora vsebovati 2.000 kalorij povprečno na dan, od katerih mora le 10% izhajati iz EU. \ t tekočin .

Vendar pa je poraba sladke pijače pijača, kot so brezalkoholne pijače, sokovi, vode okusa, med drugim predstavlja peti del energije Skupaj priporočeno na dan, tj. 400 kalorij prihajajo iz te vrste tekočin.

Čeprav je to strategije privabiti več strank v prehrambene obrate privlačna Ste pomislili na nadaljevanja ponovno polnjenje v telesu za znesek sladkorja vsebujejo pijače?

Privlačen in škodljiv ukrep

Za tveganja kaj je v zlorabe te vrste pijače, od leta 2012 mesta všeč New York , kjer polovica prebivalstva trpi zaradi prekomerne telesne teže in. \ t Debelost so iskali prepovedati prodaja ogromnih kozarcev sladke pijače z vsebnostjo več kot 470 mililitrov.

Ta ukrep, ki ga spodbuja župan Michael Bloomberg je zavrnil uporabnik New York State Court 26. junija.

S to odločnostjo je cilj ameriškega mesta zmanjšati Poraba pijač sladko , gazirane in aromatizirano , zaradi njegove visoke vsebnosti kalorij , je prenehalo, vendar obstajajo močni razlogi, zakaj se morate izogibati skušnjavi ponovno polnjenje .

Zaporedje na telesu

1. Prekomerna telesna teža Za pijačo dodan sladkor , eden od neposrednih in dobro znanih učinkov je povečanje mase in. \ t Debelost . Čeprav o tem nenehno opozarjamo tveganje, Pomembno je, da ga ne precenjujemo.

Zgoraj, ker v Mehiki smrti v zvezi s porabo teh vrst pijač znašajo 15 tisoč letno pravi zdravnik Dariush Mozaffarian, iz Harvardske šole javnega zdravja .

2. Utrujenost. Ta vrsta tekočine vsebuje klice.mrtve kalorije "To ne prispeva niti vitamini niti minerali, nasprotno, ne prispevajo k telesu, ki ustvarja presežek insulina .

Ko ravni insulina obstaja občutek utrujenost , žalost in nepripravljenost, pravi Rubén Bravo, predstavnik Evropskega medicinskega inštituta za debelost .

3. Prezgodnje staranje. Študija Univerza Harvard potrjuje, da je to posledica prekomernega pitja tekočin sladkorja in gazirane ker vsebujejo fosforna kislina , ki ustvarja dehidracija v kože in izgubo mišični tonus .

4. Pomanjkanje pozornosti. Živila z dodanim sladkorjem spremeniti funkcij nevrološki povezane z pomnilnika , medtem ko povzroča zmanjšanje. \ t nevrotrofini molekul, ki delujejo kot zaščitni mehanizem proti smrti nevronov. Ti omogočajo kognitivne naloge, kot so učenje in oblikovanje spomina, pravi članek, objavljen v reviji Nevroznanost .

5. Depresija. Honglei Chen, član Ameriške akademije za nevrologijo , pravi, iz preiskave, da ljudje, ki porabijo sladke pijače tveganje trpljenja depresije da se tisti, ki se vzdržijo, porabijo. Dodaja, da je njegova poraba škodljivih učinkov v duševnega zdravja .

Zato, strokovnjaki v prehrana predlagamo, da ko obiščete ustanove, ki vključujejo ponovno polnjenje zmerno, saj se na ta način izognete temu, da vaše telo doživlja eno od teh petih zaporedij s prekomernim pitjem sladke pijače .