• April 27, 2024

Si eden izmed tistih, ki hodijo supermarket in hrepenite po vsem, in tudi če ste na dieti, podležete hrepenenju po bogati sladki, piškotki ali predelani hrani? Potem je čas, da se naučite nakupovati, ne da bi dobili težo.

Od tega trenutka se ne boste počutili slabo zaradi odhoda nakupovanje To je samo vprašanje sprejema naslednjih navad med potovanjem v supermarket in uživajte v spremembi zdravega načina življenja.

Izogibajte se pridobivanju teže!

1. Plačajte v gotovini . Glede na študijo Univerza Cornell Pri uporabi kreditne kartice je potrošnikom lažje pridobiti hrane nezdravo
2. Vzemite voziček . Študija, objavljena v Revija za tržne raziskave s Predlaga, da je za ljudi bolje, da izberejo avtomobil v košarico, da bi postavili izdelke, ker to preprečuje nakup obrok junk
3. Nosite slušalke. Druga študija, objavljena v Journal of Marketing podrobnosti, da supermarketi uporabljajo glasbo v ozadju, da se sprostijo potrošniki in ostanejo dlje v trgovini, kar pomeni več nakupov.
4. Jejte pred odhodom v supermarket. Zaužij hrane zdravo pred nakupovanjem vam bo pomagalo zmanjšati nakup junk hrane. Študija, objavljena v reviji JAMA Interna medicina poudarja, da ko gredo na prazen želodec kupujejo visoko kalorične izdelke.
5. Naredite seznam . Če ste eden izmed ljudi, ki izkoriščajo kupone, da prihranite malo, kar potrebujete, je treba sestaviti seznam stvari, ki jih resnično potrebujete. Preiskava je bila objavljena v reviji Preprečevanje kroničnih bolezni Podrobno navaja, da večina kuponov vključuje junk hrano in le 3% zdrave hrane.

S temi nasveti boste dosegli svoj cilj znižanja teže , ker ne samo nadzorujete vrste hrane, ki jo zaužijete, temveč boste postali odgovorni in zdravi potrošniki. In vi, vi nezavedno kupujete junk food?

Video Medicina: Pogovor s prof. Andreasom Schleicherjem, direktorjem Direktorata OECD za izobraževanje in spretnosti (April 2024).