Prednosti hata joge

• April 28, 2024

The Hatha joga to je stari sistem hindujski ki se uporablja za delo z živčni sistem človeka, ker sprostiti napetost in vas napolni energije .

Mnogi so doživeli častitljivo indijsko znanost le kot vajo za zdravje in vitalnost v mislih in telo. Praksa Hatha joga Bolj so duhovni kot fizični.

Modri ​​možje, ki so razvili Hatha joga oblikovali so ga kot način za pridobitev zavestnega nadzora nad našo energijo, način odkrivanja naše notranjosti, usklajevanja našega zunanjega dela z najglobljim jazom.

Za njih gre za stanja zavesti, ki živijo božansko življenje, pripravljajo se na meditacija . Kot ste naredilis asane , osredotočiti se na občutek energije znotraj živčnih tokov.

Sami morate senzibilizirati, da boste vedeli, kdaj ima vsak položaj dovolj časa za prilagoditev vpletenih živčnih tokov in nato brez težav spremenite v naslednji asana .

To je kot namerno in tekoče plesanje. V vseh položajih vdihnite z uporabo diafragme, ne prsnih mišic. Ne raztegnite se preveč, ali pa prisilite svoje telo.

Osnovne drže

Prva stvar, ki jo potrebujete, je sprostite se . Ne skrbite, če ne morete popolnoma opraviti. Sčasoma bo vaše telo vse bolj prilagodljivo in okretno.

Osvobodite svoj um od napetosti . Na ta način boste bolj zavestni, živi in ​​spokojni, da boste dobili najboljše rezultate Hatha joga Osebno ga mora poučevati usposobljen učitelj.

The Hatha joga Ima duhovni namen: uravnotežiti fizične energije v pripravi na meditacijo. Ne samo, da nas služi mladih o privlačna , ampak da bi nam pomagali umiriti v mislih , telo in prebuditi zavest notranjega bitja.
 

Video Medicina: Potpuno joga disanje (April 2024).