Prednosti vitaminov

• April 29, 2024

Da bi naš um in telo delovala pravilno, moramo jesti vitamine, saj ti spodbujajo tvorbo krvi, kože, las in pomagajo krepiti kosti.

Različne raziskave pojasnjujejo, da lahko nekateri vitamini preprečijo bolezni srca, artritis, katarakto in celo nekatere vrste raka.

Večina vitaminov se pridobiva iz hrane ali dodatkov, saj jih sam ne proizvaja.

Pomanjkanje vitamina

Pomanjkanje vitaminov je zelo pogosto, zlasti pri starejših odraslih, nosečnicah ali doječih ženskah, dietetikih ali tistih, ki živijo z veliko stresa.

Poleg tega obstajajo nekateri izdelki, ki zmanjšujejo vitamine našega telesa, kot so pitje kave, kajenje, uživanje alkohola ali pogosta uporaba kontracepcijskih tablet.

Ugotovite, če manjkajo vitamini

Nekateri znaki o pomanjkanju le-teh so utrujenost, razdražljivost in tesnoba. Sčasoma oslabi imunski sistem, zato je običajno, da so ljudje bolj nagnjeni k obolenju.

Da bi to preprečili, zdravstveni strokovnjaki priporočajo uživanje hrane, bogate s sadjem, zelenjavo in stročnicami. Kot tudi uporaba multivitaminskih dodatkov, dokler so pod zdravniškim receptom. Ne zdravite se sami.

Video Medicina: Istina o vitaminskim suplementima|Prednosti vitamina C (April 2024).