Zapiši več kalorij na rolerjih

• Maj 3, 2024

Kdo bo povedal Johnu Josephu Merlinu, rojenemu septembra 1735, da bo njegov izum revolucioniral svet aerobna vadba ?

Merlin je zgradil nekaj drsalke izdelan z majhnimi kolesi in lesenim podplatom ter premierno predstavljen na sejmu ob oblačenju na violini.

V preteklih letih ni naredil nič drugega kot popolno te naprave. Danes jih poznamo kot valji o drsalke "online" zaradi zasnove Scott Olsona, slavnega hokejskega igralca 70-ih let.

Zahvaljujoč jim je mogoče v pol ure zapisati do 450 kalorij hkrati okrepiti mišice in srce .

Kot vajo biti fit in se zabavajte drsanje koristno za zdravje, kot je tek ali jahanje kolesa .

To so pokazale številne študije, v katerih so bili trije športi primerjani glede na količino porabljene kalorije in koristi aerobika in anaerobno (krepitev. \ t mišice in kosti ).

Pri vožnji ali kolesarjenju trideset minut se 350 in 360 sežge kalorij izdeluje v srce povprečno 148 utripov na minuto.

V 1 uri pogori do 900 kalorij

Skate v istem času in pri stabilni in zmerni hitrosti, omogoča telesu, da v povprečju spali 380 kalorij in proizvaja enako število utripov; Pri višji hitrosti ali intenzivnosti je večja količina porabljene kalorije .

Zato skate , izmenično presledki ene minute pri višji hitrosti in eni minuti pri zmerni hitrosti, omogočajo telesu, da zgori v samo 30 minutah. kalorij .

Druge raziskave so pokazale, da lahko ženske, ki sledijo dieti, da izgubijo težo, izgubijo do 40% svoje teže mišičnega tkiva , vendar ne v mast .

V teh primerih drsanje lahko nadomestilo za učinke, ki jih povzročajo nekateri režimi, zlasti ker drsanje razvija mišice kolka , stegna in noge lažje, pa tudi roke in ramena, saj se ti običajno premikajo, ko skate pri višji hitrosti.
 

Video Medicina: MONSIEUR CUISINE CONNECT LIDL SILVERCREST SKMC 1200 A1 test avis notice déballage unboxing (Maj 2024).