8 nasvetov za izboljšanje spomina

• April 26, 2024

V mnogih primerih ima večina ljudi epizodeslab spomin "To ne pomeni, da obstaja resen problem." Človek ima v resnici a pomnilnika veliko večji od dnevnega, se morate naučiti razvijati ga, da bi dobili velike koristi v družbenem, delovnem, akademskem in družinskem okolju.

The pomnilnika To je mentalna funkcija, ki je odgovorna za shranjevanje in opozarjanje na to, kar se je naučilo v življenju. Ta postopek se začne od otroštva in se razvija skozi leta.

Nekateri dejavniki, ki lahko vplivajo na to, so: stres , depresije , pomanjkanje pozornosti, nori degenerativni procesi (Alzheimerjeva bolezen ) in lastno staranje .

Da se duševne sposobnosti z leti ne zmanjšajo, jih morate ohraniti aktivne. Pomnilnik je mogoče izboljšati z metodami in vaje posebno Za izboljšanje svojega Pomnilnik GetQoralHealth priporoča naslednje dejavnosti.

1. Preberite veliko

2. Pojdite na tečaj za razvoj pomnilnika

3. Rešite križanke in uganke

4. Ohraniti dobro prehrano, prehranske pomanjkljivosti lahko vplivajo na pomnilnika

Naučite se tehnik za izboljšanje pomnilnika z naslednjim videoposnetkom:

5. Znamka vajo , napetosti prizadenejo pomnilnika

6. Vadite pogosto vaje stimulacijo pomnilnika (spomnite se, kaj ste imeli včeraj za zajtrk, kako ste se oblekli ali kakšen je bil zadnji film, ki ste ga videli v kinu ...

7. Spi osem ur na dan

8. Igrajte "Memorama" ali hobije, ki spodbujajo vaše pomnilnika

Izboljšajte svoje pomnilnika To je zelo preprosto, samo morate biti konstantni in kmalu boste opazili rezultate. Vso srečo!

Video Medicina: Kalčkovi nasveti: Ashwagandha premium (April 2024).