Izgubite težo z vodno kondicijo

• Maj 5, 2024

Znan tudi kot Aquagym , je disciplina, ki se vedno bolj uveljavlja v različnih državah sveta. Po besedah ​​mehiškega trenerja Gina Bastidas To ni nova disciplina, pojavila se je v poznih 60-ih letih in je opredeljena kot vaja, ki se izvaja navpično v vodi za rekreacijo in šport za namene terapevtsko .

V vodnem okolju oseba, ki izvaja vajo, poskuša uporabiti odpornost vode (12-krat večja od zračne) in ponavlja določene rutine ter daje več ali manj odpornosti pri obravnavi voda plava .

The vodno kondicioniranje ima več delovnih področij, kot so: aquaerobics; kick boxing ; usposabljanje v globoki vodi, v vezjih ali v intervalih; akva pilates , tai chi , ai chi in vodno kolo .

Vodni fitnes

Prednosti te prakse so številne. Njegov uspeh je ogromen, zlasti pri starejših ljudeh ali tistih, ki so utrpeli nekakšno poškodbe sklepov , mišičast u koščen , in to zaradi elementov, ki jih uporablja:

1. Glasba : Pomaga sprostiti ali aktivirati osebo in se počutiti bolj udobno pri izvajanju kakršne koli vaje.

2. Lastnosti vodni medij to počnejo z manj napora, lahko izvajajo iste vaje, ki bi zmanjkale vode, ne da bi se počutile toliko utrujenosti; Omogočajo vrsto vaj, ki jih ni mogoče izvesti zunaj njega.

Telesna temperatura je veliko prijetnejša in pri izvajanju vaj ne trpite nobenega vpliva, kot bi se to zgodilo na tleh.

3. temperature vode , običajno med 28 ° in 31 ° C vajo , pomagati sprostiti. The vodno kondicioniranje Običajno poteka v plitvih bazenih.

Za Bastidas, če boste vadili ta šport, boste lahko zmanjšali težo, izboljšali mišice in izboljšali teksturo kože, saj je vsaka mišica vašega telesa obdelana.

¿Kaj počnete, da se vidite in se počutite bolje?

Video Medicina: Как пить воду чтобы худеть 2 ч: 3 секрета диетолога, 7 советов диетолога: лучшая диета для похудения (Maj 2024).