Opekne več kot 300 kalorij pri drsanju

• Maj 2, 2024

Si lahko predstavljate, kako vadite zabavno dejavnost, ki vam bo pomagala spali več kot 300 kalorij dan? Drsanje ponuja vse te prednosti, če ga redno uporabljate.

The US Census Bureau v ZDA zagotavlja, da se zdravje ljudi in okolja izboljša, če prenehajo uporabljati avtomobil in se odločijo za kolo ali drsalke.

Glede na informacije, objavljene leta 2006. \ T Informacije vlade ZDA več kot polovica Američanov živi v petih kilometrih, kjer delajo, vendar namesto hoje ali drsanja uporabljajo svoj avto.

Strokovnjaki zagotovijo, da pri drsanju gorijo med 300 in 840 kalorij dnevno, odvisno od razdalje, ki jo potujete. Poleg tega oblikujete svojo silhueto s toniranjem glutes in nog.

Drsanje je ena izmed najbolj zdravih praks, ki obstajajo, ker ne vpliva negativno na sklepe in nudi prednosti aerobnih aktivnosti, to je izboljšanje kardiovaskularnega in dihalnega sistema. Priporočljiva je za ljudi vseh starosti. Da se sprostite, končajte z celulit in tonirate vse mišice vašega telesa, pokažemo vam osnovne gibe pri drsanju:

Dobra tehnika drsanja vam pomaga popraviti držo, povečati telesno vzdržljivost in izboljšati ravnotežje. Najboljši del je, da boste odpravili stres Imeli boste pozitiven odnos in imeli boste najbolj zabavno.

Ne pozabite zaščititi kolena, komolce in glavo z ustrezno opremo, da preprečite nesreče, še posebej, če začnete opravljati dejavnost. Pri drsanju ne pozabite piti dovolj vode, da preprečite dehidracijo. In vi ste pripravljeni na rolerje in spali vse maščobe v telesu?