Osnovne tehnike za uporabo eliptičnih

• Maj 6, 2024

Kardiovaskularne naprave so ključnega pomena za a rutinsko vadbo , saj ti omogočajo, da gorijo kalorije in izgubijo težo. Ena najbolj "uspešnih in zahtevanih" je eliptični . Osnova njegovega delovanja sta dve magnetni pedali in dve navpični palici, ki se upravljajo z rokami in pomagata pri usklajevanju vseh gibov.

Ta stroj omogoča obdelavo različnih delov telesa kot Zadnjice , kvadricepsi , telet , hrbtenice v spodnjih okončinah in sočasno delujejo na trebuhu, rokah in ramenih. Vendar pa vsi ljudje ne vedo, kako ravnati s to vrsto opreme, tako da lahko predstavijo nekakšno poškodb .

Zato predstavljamo naslednji video posnetka Španska fundacija za srce , ki pojasnjujejo, kako ga uporabiti in kaj storiti, da bi iz njega kar najbolje izkoristili:

Prednosti prakticiranja eliptičnih

1. Burns povprečno 500 kalorij v 1 uri
2. Delo na različnih delih telesa
3. To je koristno za vaše sklepe, saj ni velik vpliv
4. Idealno za kombinacijo z načrti za hujšanje.
5. Toni in zmanjša telesne maščobe
6. Izboljša dihanje

Ne pozabite, da je ideal, da pred kakršno koli vajo , pojdite s fizičnim trenerjem, da se izognete prihodnosti poškodb .

Video Medicina: Internet Technologies - Computer Science for Business Leaders 2016 (Maj 2024).