Pomanjkanje kalcija sproži rahitis

• April 27, 2024

The kalcija Je najbolj bogat mineral v človeškem telesu in služi za ohranjanje močnega kosti in zobe. V kosteh, 99% kalcija telesa, preostalih 1% pa v. \ t krvi in tkiva.

The kalcija Bistvenega pomena je za tvorbo kosti in zob, kot tudi za ohranjanje močnih in zdravih zob. Pomaga regulirati srčni ritem in krčenje mišic. Ta mineral je potreben za proces koagulacijo krvi ki omogoča celjenje ran. Poleg tega prispeva k ohranjanju tekoče bilance v EU. \ T celic in urediti krvni tlak .

Glavni viri kalcija to so mlečni izdelki, zelena listnata zelenjava, oreški, stročnice, losos in sardine.

The Dr. Lilian Mc Kenzie Spodaj navedite, kako lahko poskrbite za svoje kosti:

Ko ne dobiš kalcija dovolj hrane, telo ga samodejno vzame iz kosti, kar povzroči osteoporoze . Zato je pomembno jesti živila, ki jih vsebujejo.

Pomanjkanje kalcija upočasnjuje normalen razvoj pri otrocih, pri odraslih pa povzroča izgubo kostne mase. Simptomi so rahitis (mehčanje kosti) pri dojenčkih in otrocih, osteoporoze (oslabitev kosti), ki povzroča postopno izgubo višine, krhke kosti in s tem večje tveganje za zlome.

Pomanjkanje kalcija v nekaterih primerih povzroči povečanje krvni tlak kot tudi Krči v rokah in nogah. Ni priporočljivo jemati dodatkov kalcija brez posvetovanja z zdravnikom.

Da bi se izognili tveganju trpljenja osteoporoze in rahitis , pomembno je, da vključite v svoj računalnik prehrana živila, bogata s kalcijem, kot so mleko ali sir; Če imate intoleranco za laktozo, se odločite za zelenjavo, kot so špinača, vodna kreša itd. Poskrbite za zdravje vaših kosti!

Sledite nam na "Georgia", "serif"; barva: # 246D93 "> GetQoralHealth" Georgia "," serif "; barva: # 333333"> in "Georgia", "serif"; barva: # 246D93 "> GetQoralHealth on Facebook

Video Medicina: 304 Mo(l)žno neverjetno - Walter Veith / slovenski podnapisi (April 2024).