• Maj 3, 2024

Nedvomno nekaj, kar ženske našega telesa skrbi, je trebuh. Večina od nas bi dala vse, kar bi pokazalo ravno trebuh, in mislimo, da je to zelo zapleteno, vendar ni, Srečite se s trebušno maščobo s temi živili!

Glede na študijo, ki jo je objavil Nacionalni inštitut za zdravje Poleg vadbe je za dosego a ravno trebuh

Da bi pripomogli k vaši presnovi in ​​vam olajšali, da se znebite dodatnega maščobnega tkiva, delim 4 živila, ki vam bodo pomagala doseči.

Češnje

To sadje, poleg tega, da je okusno, je odličen vir melatonina, močnega antioksidanta, ki vam pomaga izgubiti težo.

Matice

Odlične so, če želite pomiriti to hrepenenje, zaradi katerega se boste odločili za nekaj žetonov. Da ne omenjam, da so bogat vir magnezija, ki vam pomaga izboljšati razpoloženje.

Mleko

Če ste eden izmed tistih, ki so proti mlečnim izdelkom, je čas, da jih vključite v svojo prehrano. Živila, ki so bogata s kalcijem, kot je mleko, vam omogočajo, da na 100 gramov izgubite palec maščobe.

Ribe

To meso, ki je bogat vir beljakovin, vam pomaga zadovoljiti apetit, spali več kalorij, kot če uživate maščobe ali ogljikove hidrate in zmanjšate verjetnost demence.

Ker si prebral to ...

Neželeni učinki metformina

To morate jesti pred menopavzo

Idealne vaje za vaše delo

Uporabe in prednosti oljčnega olja

Video Medicina: Bizgeci - Češnje (Maj 2024).