Porabite vitamine v zmernih količinah

• April 29, 2024

Hvala za tehnologijo, naše znanje o vitamini , minerali in hranilnih snovi potrebuje človeško telo. Med njimi so dodatki , ki jih lahko vzamete med ali po obroku, da dopolnite hranila.

Vsebina vitaminski dodatki Dobro je izmerjena, tako da z jemanjem tabletke dobite pravo količino vitamini in mineralov . Večina vitamini imajo minimalno zahtevo za dnevno porabo; katerih pomanjkanje lahko včasih povzroči izčrpanost organizma, celo za razvoj smrtnih bolezni.

Dopolnila lahko naredijo življenje bolj priročno za nas, tudi če vzamemo majhen odmerek in dobimo vitamini da naše telo potrebuje. Vendar pa vzemite dopolnila vitamini ne izvzema nikogar iz prehranjevanja sadje in sveža zelenjava , skupaj z uravnoteženo prehrano.

Po drugi strani pa jih ne smemo jemati brez razlikovanja. Nekaj vitamini lahko jih jemljete le v zmernih količinah.

Vitamini v zmernih količinah

Drugo vitamini ki lahko vplivajo na zdravila, so nekateri analgetiki , ki jih lahko uničijo kisline, tako da, če jemljete askorbinsko kislino, boste morda morali počakati, preden vzamete analgetiki .

Če zaužijete vitaminski dodatki, Vzemite samo odmerek, ki ga priporoča zdravnik. Izogibajte se samo-diagnozi. Preberite etiketo in količine vitamini v vsaki tableti. Če zaužijete več kot priporočeno količino, boste morda trpeli zastrupitev z vitamini .

Čeprav dopolnila lahko pomagajo ohraniti zdravje, ne pozabite iti z zdravstvenim strokovnjakom, da se prepričate, da niste v nevarnosti zaradi vnosa.