Dnevnik prehranjevanja proti prekomerni teži

• Maj 6, 2024

Ko imate cilj izgubijo težo Običajno misliš prehrana in vajo kot popolna formula za dosego tega cilja; Vendar pa obstajajo neobičajna orodja izgubijo težo kot je primer pisanja, ki vam pomaga boriti se Prekomerna teža .

Revija American Journal of Preventive Medicine objavo, da hranjenje dnevnika hrane omogoča izgubo do 50% presežka telesne maščobe .

Ta postopek je sestavljen iz zapisovanja vsega, kar se zaužije in pije med dnevom, ne da bi izpustili katero koli hrano. Na ta način lahko zaznate, katera živila ste tudi vi prehrana ki vam ne omogočajo, da dosežete svoj cilj.

Na primer, ko vidite, da ste v svojem dnevniku zapisali, da ste vzeli dve pločevinki soda v enem dnevu, potem ste gotovi, da jih morate odstraniti iz svojega prehrana pozitivne rezultate.

V zvezi s tem, grafolog Maria Fernanda Centeno , v naslednjem videoposnetku pojasnjuje, kako lahko s pisanjem ustvarite nove navade v svojem življenju:

Še ena prednost vodenja dnevnika hranjenje je, da vam omogoča, da napišete svoje cilje in vam pomaga ohranjati motivacijo.

Ko sem videl vrsto strani zdrava prehrana , boste spoznali, da ste blizu doseganju svojega cilja, dobili boste tudi moč bo potrebno, da ne bomo padli v skušnjave.

Nastavite cilj in začnite pisati vse, kar jeste od danes, boste presenečeni nad rezultati. Ne pozabite, da je vztrajnost ključ do uspeha.

Video Medicina: Papež: Lačni nas prosi dostojanstva, ne miloščine! (Maj 2024).