• Maj 3, 2024

Pogosto je "neprijeten trebuh", ki izstopa iz obleke ali hlače, posledica slabe drže, ki jo lahko popravimo vaje za podaljšanje telesa ki so zelo praktične in preproste.

V ekskluzivnem intervjuju GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, trener fitnesa, Meni, da so najboljše vaje za podaljšanje telesa raztezanje, vendar jih večkrat pustimo, da se ogrejo ali ohladijo. "

Vidite lahko tudi: 7 raztezkov, ki zmanjšajo bolečino

Naredite jih, da bodo videti višje

V bistvu, kar moramo storiti je, da raztegnemo vsako mišico v našem telesu. Najbolje je, da jih opravite popoldne, preden greste v posteljo ali, če to ne uspe, minut po vstajanju.

Pomembno je, da ga držite med 10 in 12 sekundami; počakajte 10 sekund in ponovite, dokler ne zaključite 5 serij.

1. Dotaknite se neba

Vstani naravnost, dvigni roke in se raztegne, kot da bi se želel dotakniti neba, lahko celo stojiš na nogah.