• April 26, 2024

Ne glede na to, kakšno razmerje imate, je to prijateljstvo, družina, poklic ali par, vsi ustvarjajo čustva; toda za kaj so? Glede na psiholog Mariano Chóliz Montañés Vsako čustvo ima funkcijo, ki ji daje uporabnost, poleg tega, da vam omogoča, da z večjo učinkovitostjo reagirate na nepričakovane ali vsakodnevne dogodke ali dogodke v življenju.
 

Vendar, kaj se zgodi, ko postane naš zapor, zapor, ki nam ne omogoča živeti? Depresija, žalost, jeza, ljubezen, strah lahko spremenijo način, kako zaznavamo, čutimo in se soočamo z življenjem.

Čustvena svoboda?

Včasih so obremenjeni z negativnimi občutki, ki povzročajo samo bolečino ali preprosto ne dopuščajo napredovanja; ampak kako jih zapustiti? GetQoralHealth, s podatki o portalu Čustvena svoboda, vam ponuja pet nasvetov za dosego tega cilja.

1. Vzemite pozornost svojega uma na določeno točko v telesu, kjer zaznavate napetost. Ta napetost je lahko čustvena ali mišična.

2. Postanite zelo dobro seznanjeni z vsemi značilnostmi slabosti in ocenite njegovo intenzivnost. 0 vas ne moti. 10 najbolj jih lahko vzamete.

3. Predstavljajte si predmet ali bitje, ki povzroča fizični simptom ali čustvo. Lahko je karkoli, od vozla do gasilskega vozila, brez vaše domišljije. Ko jo ponovite, za vas: "Dovolite si, da to odstranim iz svojega telesa"; in ga zavrgli.

4. Dihanje Navdih začnite na trebuhu in končajte na prsih, tako da dosežete točko, kjer čutite potrebo po poteku. Na ta način izzovete prvi sprostitveni odziv telesa.

5. Vedno misli pozitivno.

Ne pozabite, vaše zdravje je v vaših rokah. Pazite! In ne pozabite, da so čustva odraz našega fizičnega in čustvenega zdravja.

Video Medicina: Dobrodosli v Facebook skupini (April 2024).