• April 26, 2024

V tej poletni sezoni se lahko počutite poudarjeno, če želite videti v čudovitem kopališču in ko ga uporabljate, se boste izogibali nekaterim živilom, da ne boste videti vnetih, tako da GetQoralHealth Predstavljamo vam 3 okusne smoothieja, ki vas bodo zaradi svojih sestavin obdržali v hidraciji in brez vnetij.

Uživajte!

1. Pineapple smoothie Dodajte 5 kock ledu v mešalnik, 1 skodelico posnetega mleka ali mleka z malo maščobe, 3 rezine naravnega ananasa in 4 kocke kokosa, premešajte in postrezite.

Ključ Informacijske storitve na področju zdravja. \ T Nacionalna medicinska knjižnica v ZDA kažejo, da bromelain, surovi encimski ekstrakt, pridobljen iz ananasa, deluje kot učinkovito protivnetno sredstvo.

2. Mango smoothie Postavite 1 skodelico narezanega manga v mešalnik, 1/4 polovice avokada, 1/2 skodelice soka manga, 1/4 skodelice nemastnega navadnega jogurta, 1 žlico vanilije in šest kock ledu. Zmešajte sestavine in uživajte.

Ključ Glede na Mary Yabur , prehranski klinični svetovalec in predavatelj, lahko avokado deluje kot protivnetno, zaščitno in mehčanje prebavne sluznice, ki preprečuje vnetje trebuha.

3. Breskve smoothie. V mešalniku zmešajte 2 breskve, narezane na kocke z 2 žlicama lanenega semena, 1 žlico svežega ingverja in 1/2 palico amaranta, sladkanega z medom.

Ključ Študija Univerza Odense (Danska) , kaže, da je ingver bolj zaželen od protivnetnih zdravil, saj ima rastlina antioksidativni učinek na kislost in druge simptome vnetja.

Te 3 nizko kalorične in sadne sadne napitke so lahko idealne tudi kot prigrizek. Poleti se poveča tudi potreba po hidraciji, zaradi temperature, vlažnosti in potenja, zato vas bodo napitki obdržali v hidrataciji na hranljiv in okusen način. Pazite!

Video Medicina: UŽIVAJTE Ovi su snimci obeležili ovogodišnju Guču (April 2024).