• Maj 3, 2024

Skozi smeh Mi lahko osvojimo ljubljeno osebo, pa tudi izboljšamo svoje zdravje. Smeh je dejanje, ki se izvaja, pogosto spontano; Vendar pa obstajajo strategije, s katerimi je to lahko element rutinsko dnevno

Glede na Jaime Sanz Ortiz, specialist Službe za medicinsko onkologijo in paliativno oskrbo Univerzitetne bolnišnice Marqués de Valdecilla , humor je kakovost, ki omogoča zaznavanje šaljive izkušnje tudi, ko so pogoji življenja negativni. The smisel za humor To je naravna sposobnost človeške vrste, ki življenje bogati, prijetno in zaželeno, tudi če je bolna.

Izpolnite svoje življenje z veseljem!

Smeh lahko zmanjša krvni tlak izboljšanje živčnega sistema in zmanjšanje ravni stres ampak kako lahko smejati se več ? Tukaj vam povemo 7 strategij, da ga dobite.

1. Da vam ni mar, kaj pravijo. Ali vas skrbi, kaj bodo ljudje rekli o vas, ko vas bodo slišali? glasen smeh in nosno? Glede na Steve Wilson, psiholog s sedežem v Ohiu, smeh kritiki vam omogoča, da odkrijete smeh, ki je del vaše identitete in samospoštovanje, hkrati dobite vse prednosti tega ukrepa za vaše zdravje.

2. Ne skrbite, da bi bili zabavni. Obstaja razlika med zabavo in a smisel za humor . Za Karyn Buxman, motivacijski govornik in avtor knjige Kaj je tako smešno glede bolezni srca? Ni potrebe, da bi pripravili govor, poln zabavnih stvari ali šal, da bi povedali prijateljem; dovolj je, da se osredotočimo na uživanje in deljenje smeha z ljudmi, ki vas spremljajo.

3. Razmislite. Bodite pozorni na to, kar vas naredi smeh in vsakič, ko se počutite odvrnjeni, si poglejte svoje zapiske, medtem ko pijete skodelico kavo v družbi prijatelja ali sodelavca. Družbene vezi povečujejo smeh.

4. Odkrijte svoj smeh. Za Buxmana je smisel za humor zelo oseben. Tisto, zaradi česar se drugi smejijo, je lahko to, da ne, zato je pomembno, da veste, kaj vas naredi nasmeh v obraz

5. Igrajte Glede na Katherine Puckett, nacionalna direktorica za zdravljenje miselnega telesa v centrih za zdravljenje raka v Združenih državah, Čeprav se sooča z resno boleznijo, igra ne samo osvetljuje razpoloženja vendar koristi zdravju s smehom.

6. Poiščite smeh. Ni pomembno, če gledate novice ali televizijo. Naslov, komentar, lsmehu Lahko je prisotna kjerkoli, medtem ko jo iščete.

7. Da kraj ni pomemben . Lahko je v pisarni, sredi prometa, sprehodu po parku, vedno se lahko dobro šalite ali se spomnite anekdote, ki vas povzroča. smeh

Smejati se ne samo, da vam omogoča boljšo oksigenacijo organizem, vendar bo tudi vaša koža videti lepša. Ne pozabite, da je vaše zdravje v vaših rokah. Poskusite!

Video Medicina: #deliJezusa Post 2018: Nagovor: resnica = veselje? (Maj 2024).