• April 28, 2024

The caper To je idealna začimba za ljudi, ki želijo izgubiti težo in trpijo zaradi visokega krvnega tlaka, saj ne samo da prinaša okus in aromo v jedi, ampak tudi izboljša njihove hranilne vrednosti.

The caper Ima visoko vsebnost vode, z zelo malo maščob in ogljikovih hidratov, zato je njegova vsebnost kalorij zelo nizka (približno 25 kalorij na 100 gramov).

Prav tako ne vsebuje holesterola , tako da njihova poraba pomaga urediti in zmanjšati raven tega, kar je idealno za ljudi z bolezni srca in arterijsko hipertenzijo.

Glede na portal food.org , strokovnjaki priporočajo porabo kapre v a prehrana za ljudi, ki imajo težave Prekomerna teža in visok krvni tlak, da se prepreči bolezni srca in ožilja .

Raziskovalci Oddelek za farmacevtske znanosti Univerze v Catanii, Italija, označite lastnost kapre, ki se nanaša na njene zaščitne funkcije na hondrocite (celice, ki sestavljajo hrustančno tkivo).

Na enak način ti raziskovalci pripisujejo caper velika moč proti vnetju in antioksidant , predvsem zaradi prisotnosti. \ t flavonoidi kot kvercetin in kaempferol , tako da poleg nadzora nad tlakom deluje tudi proti revmatskim boleznim.

Zato, v GetQoralHealth predstavljamo vam recept kapre izkoristiti njegove koristi, s samo 200 kalorij, glede na health.com :

Ribe s kapri in paradižnikom

Sestavine

2 skodelici češnjevega paradižnika
2 žlici kapre, odcejene
2 žlici svežega limoninega soka
2 žlički olivnega olja
1 žlica sesekljane sveže bazilike
1/4 čajne žličke soli
1/8 čajne žličke zdrobljene rdeče paprike (neobvezno)
4 fileti lupine, kirnje ali lososa (na izbiro)
1 skodelica sesekljane rdeče paprike
2 žlici sesekljanega svežega peteršilja

Priprava . Združite prvih 6 sestavin in poper, če želite, na stran. Nato ribe postavite v ponev za peko, obloženo s predhodno namaščeno aluminijasto folijo, potresite malo soli in popra; dobro pokrijemo in pečemo pri 450 ° 10 minut.

Iz pečice odstranimo mešanico paradižnika; Vrnite jo, da jo kuhate še 5 minut ali dokler se ribe ne zlomijo, ko jo poskusite z vilicami. Na koncu servirajte s peteršiljem in nekaj rezinami limone. Dober tek!

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in YouTubu! Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: Sausage Party Official Trailer #1 (2016) - Seth Rogen, James Franco Animated Movie HD (April 2024).