• April 26, 2024

Če ste se v zadnjih mesecih sprostili s svojim načrtom, da boste izgubili težo, ste pod stresom, ker boste odšli na počitnice in ne veste kaj storiti, da dobro izgledaš v bikiniju ... mirno! Lahko spremenite svoje telo zdravo brez čudežnih diet.

Študija iz Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics razkriva, da obstaja več živil, ki vam lahko pomagajo pri bikiniju, ne da bi se izognili zdravju ali izpostavili zdravju. Ste pripravljeni uživati ​​v svojih ugodnostih?

Pretvorite svoje telo s hrano

Začimbe

Rdeča paprika, jalapeño poper in začinjena gorčica lahko povečajo vaš metabolizem in spali do 20% maščobe.

Jajca

So odlična hrana, če želite izgubiti težo, ker so bogate z beljakovinami in zdravimi maščobami.

Jabolka

Če ne veste kaj storiti, da dobro izgledaš v bikiniju , Pojej to slastno sadje. Vsebuje vlakna in antioksidante, ki vam pomagajo, da se počutite bolj polni.

Zelena listnata zelenjava

So nizko kaloričnih in ogljikovih hidratov, vendar bogate z vlakninami. Jesti jih vsak dan in ne samo, da boste izgubili težo, ampak tudi vaša koža bo videti bolj gladka.

Video Medicina: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (April 2024).