Squash krepi srce

• April 30, 2024

The squash To je a šport nastala v Angliji, v kateri so igralci udarili žogo z njihovimi loparji zaradi česar se premetava sprednja stena sodišče . Je ena najhitrejših in najbolj napornih aktivnosti.

The squash zagotavlja veliko dobička tistim, ki ga izvajajo: od poslabšanja razmišljanja , do pozitivne stimulacije srčno , zaradi zaporednega menjavanja različnih premikov med njihovo prakso.

Po poročilu ameriške šole za medicino športa squash , v primerjavi z devetimi drugimi šport se je zdelo najbolj zdravo za vadbo in odličen način za vstop na dinamičen in zabaven način.

The squash dosežene visoke ocene. \ t mišična vzdržljivost in gorenje kalorij . V tem zadnjem je imela izjemno mesto šport kaj več kalorij porabite v 30 minutah, s povprečjem 517.

Poleg velikih stroškov kalorij , poročilo navaja kot druge dobička :

1. Omogoča zelo dobro srčni utrip v kratkem obdobju, ki se dolgoročno povečuje kardiorespiratorna odpornost . 2. Odličen je kardiovaskularno vadbo ker ohranja srce v stalni dejavnosti, v kateri. \ t palpitacije registrirajo med 160 in 210 utripanja na sekundo. 3. Razvijte prilagodljivost poveča moč in mišična vzdržljivost . 4. Krepi trebuh in spodnji del telesa, zlasti noge in zadnjico. Poleg tega z izboljšanjem oksigenacija krvi , krepi okončine in omogoča boljše krvni obtok. 5. Spodbuja razvoj dela kognitivno tako, da prisilite igralca, da določi igralne situacije v delih sekund. To poveča razmišljanja in neskončno živčnih terminalov .

Poročilo akademije zaključuje njegovo poročilo s priporočilom in opozorilom za tiste, ki želijo to prakso izvajati: pazi se Ahilova tetiva in lopar nasprotnika.

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth.