Pozabite na stres in se zabavajte z vadbo

Ko govorimo o temkalorij »Uporabljamo energijo iz hrane ali rezerv maščobe telesa Ta energija se uporablja za opravljanje nekega dela, to je, da opravi dejavnost, kot je vadba.

Naše telo ves dan uporablja energijo za opravljanje različnih osnovnih funkcij, kot so dihanje, hoja, prebavljanje hrane, razmišljanje itd. Po drugi strani pa lahko energijo uporabljamo tudi, ko vadimo, ker, ko delamo to dejavnost, dihanje pospeši, poveča vstop kisika organizmu, ki daje prednostkurjenje kalorij ”.

Vendar pa ta vaja presega uporabo energije bolj učinkovito in preprečuje njeno shranjevanje v telesu, vendar pa vključuje vrsto koristi za zdravje, ki jih je treba upoštevati.

Zmanjšajte stres

Vadba pomaga zmanjšati anksioznost in obvladati stres, saj pri začetku telesne dejavnosti možgani proizvajajo endorfine, zaradi česar se počutimo sproščeni in srečni. Poleg tega vam vadba pomaga pri boljšem spanju, saj lahko z izčrpanjem energije bolje spočijete spanje.

Video Medicina: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 4 (Official & HD with subtitles) (December 2021).