Zbogom od utrujenosti naravno

• April 26, 2024

Utrujenost nas v vroči sezoni prizadene drugače, vendar pa se lahko borimo z domačimi sredstvi. Ni pomembno, če je naša Utrujenost je fizična ali duševna, vedno bo nekaj hrane, ki nam bo pomagala obnoviti energijo in izboljšati dan.

To so nekatera živila, ki jih lahko vključimo v prehrano in ki nam bodo pomagala pri boju proti utrujenosti.

Ginseng
 

Ta rastlina daje našem telesu veliko vitaminov in mineralov, ki nam bodo pomagali izboljšati učinkovitost mišljenja, koncentracije, spomina in izboljšati fizično vzdržljivost.
 

Pripravimo ginseng čaj tako, da 1 gram suhega in koreninskega korena te rastline zavremo v skodelici vode. Pustite, da stoji 5 minut in ga lahko zasladite z malo medu.

Ginkgo Biloba
 

To je še ena rastlina, ki se redno bori proti utrujenosti. Pomaga nam spodbuditi kroženje, potencira naš spomin in našo koncentracijo.
 

Za zmanjšanje utrujenosti vam bo 15 kapljic ekstrakta na prazen želodec pomagalo izboljšati pretok krvi v možganih in se počutiti bolj pozorno.

Matični mleček

To je verjetno eden najboljših domačih sredstev za prekomerno utrujenost, saj ima zaradi svojih vitaminov in mineralov več energijskih lastnosti, ki vam tudi pomagajo izboljšati duševno agilnost.

Vino in cimet

To ni dobro znano, vendar je učinkovito. V isti veji je 15 dni marinirana okoli 30 gramov cimeta, ki jo bomo malo zdrobili v 1 litru vina. Potem ga napenjamo in ga vstavimo v steklenico.

Kombinacija cimeta in vina vam pomaga, da se znebite stresa z veliko količino antioksidantov

Pijačo te pijače morate popiti pred obroki.

Rožmarin, kamilica in meta

Ta posebna infuzija pomaga zmanjšati stres, od trenutka, ko se vaš nos zaveda, da se bo ta infuzija sprostila, in boste zmanjšali svojo utrujenost.

Segrejemo, vendar brez vrele malo metine, rožmarina in kamilice v skodelici vode in pustimo, da sedi 5 minut. V idealnem primeru ga pijte vsak dan pred spanjem.

Prune
 

Suhe slive, ki zagotavljajo minerale, kot je kalij, pomagajo pri prenosu vsiljenega živčnega sistema, zato jih morate, če se želite zbuditi, vključiti v svojo prehrano. Nasvet je, da jih jejte vsak dan vsaj dvakrat na dan.

Med in jajce

Ena žlička medu nam lahko pomaga pri boljšem spominu, koncentraciji in nam pomaga pri okrevanju od utrujenosti.

V 300 ml mleka vlijte 2 žlici medu in 2 jajca, nato ju raztopite 1 minuto. Ta stres naj se takoj popije, idealno pa je, da ga vzamete 3-krat na teden.

Banane

Banana, ki vsebuje magnezij in kalij, nam pomaga odpraviti utrujenost. To vam bo dalo energijo, ki jo potrebujete in bo vaše srce čudovito delovalo. Z enim kosom tega sadja bo dovolj, da obnovite energijo.

Kikiriki

Arašidi vsebujejo folno kislino, ki pospešuje vaš um, da hitreje reagira in se zbudi. Če se počutite izčrpani, ne oklevajte jesti peščico teh semen.

Amarant

Lastnosti amaranta so zelo koristne in zlasti v fazah utrujenosti. Za pripravo tega milkshake, bomo morali dodati 2 žlici amaranta in 1 žlico medu na 300 mililitrov mleka. Po utekočinjenju ali premagovanju je idealno vzeti vsak dan za zajtrkom.

Video Medicina: LaVance Colley - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #14 #OnlineSohbetler (April 2024).